悦跑圈走起

继续坚持跑步，早上早起这个习惯已经适应了。毕竟为了早起晚上作息时间不规律已经习惯早睡早起，这才是真正的规律时间。要想变好，必须慢慢的改变身边的坏习惯。

走在乡间的小路中，早上晨曦照耀在身上，带着耳机听起自己喜欢的歌曲，这感觉不错真好。步入中年的我，必须调整心态，让自己的心肺功能改善，增加有氧运动那就是边走边跑节奏。

走到目的地篮球场，开启我的每天3公里跑步活动。刚跑了了一公里感觉小腿有点疲惫，自己作出决定快走节奏，为了运动但是也不能让自己身体受屈。感觉身体觉得舒服些，一口气跑了两公里。三公里结束小脸蛋红扑扑的，心率跳的有点快，身上的汗珠子从内往外散发出来，那种感觉发自内心的喜欢。疲惫感觉是有的但是喜悦的心情确实蛮好的。

身边的亲人都鼓励我走出去，身体发肤的我，不单单是减肥，更加关键是我的身体健康指数提升。一年之计在于春，一日之计在于晨，只要自己坚持自己的运动计划，坚持一下，一切都会好的加油！