综艺节目《野生厨房》中，32岁姜妍的表现让人刮目相看，原来她不仅仅是颜值担当，还是一个很全能的厨娘。
会烙饼，会烧鹅，一条鱼会让她变着法子做出好几道菜，关键时刻还会做个鱼丸、拔丝苹果之类的，得心应手。感觉她的脑子里全是菜谱，一会儿工夫麻利地做出一桌子的菜，本事真是了得！
她不做作，很真实，默默地干她的活，让众多网友大赞：这女孩是国民最想娶的女人。汪涵和欧弟都忍不住要帮她牵线搭桥，想把钱枫介绍给她，却被她婉拒了。
大家不竟要纳闷了：这个又漂亮又能干的妹子，怎么还恨嫁呢？是要求太高吗？在《野生厨房》这档节目中看她对于择偶标准娓娓道来。
谈及婚恋观，姜妍毫不掩饰地说道：“我过得很好，除非有一个人能让我的生活变得更好，如果没有遇到的话，我也不会随便去找一个，因为，这样的爱情不但为难了自己，也为难了对方。”
有要求，是因为我的单身质量很高，用最骄傲的单身等那个"对"的人。
她在《野生厨房》节目中首爆了她的三个择偶标准：
01
宁缺毋滥寻求有独特的人格魅力
姜妍的第一个择偶标准是——有独特的人格魅力。且听她娓娓道来：喜欢他欣赏他，然后天天有念想的那个人，你就每天睁开眼睛就想看见他。自己本身过得很好，除非真的有个人让我生活变得比之前过得更好，自己每天都要有最好的自己才对。
这就是一种宁缺毋滥的态度，不因为到了适婚的年纪，就匆匆忙忙地把自己给嫁了，更不要因为担心自己嫁不出去，就降低自己的择偶标准。
无论是恋爱中的姜妍，还是单身的姜妍都能把小日子过的有滋有味。
姜妍也表达了她的生活观：我觉得单身的独居女孩就是让自己过的精彩一点，有很好的独处能力，然后也不要为了别人去培养一个兴趣爱好，就是做自己真正想做的事情。
可以每天自己记小手帐，列个计划表，看看书、健健身、做做手工、做做菜，然后自己慢慢的变得丰盈变得充实，觉得这样就好了。
从姜妍的微博来看，生活中姜妍是非常懂得自律的优秀女性。闲暇之余的她会自己看书、健身，手工、做菜等等。姜妍说，因为戒不了吃，就只好魔鬼一般地运动。
三毛说：“爱如果不落到穿衣、吃饭、睡觉、数钱这些实实在在的生活中去，是不会长久的。”所以女人首先要爱自己，用心生活的人，无论是单身还是恋爱，都有能力过得很好.。
姜妍还开了自己的美食节目《二胖厨房》，这么会做菜还能吃，身材却维持得如此好。这样自律优秀的姜妍，怪不得让网友称呼她为“最想娶的女人。”
姜妍回忆她第一次下厨是在小学一年级的时候，当时是特想给妈妈做一顿饭。
后来上了大学，开始慢慢喜欢这样的小闲事，也希望能够把生活安排的有点乐趣，就慢慢的把做饭变成了一种爱好，也会觉得做饭的时候会很专注。
02
大丈夫要能屈能伸胸怀宽广
胸怀宽广——这是姜妍的第二个择偶标准，他的心胸让人仰视，豁达开朗的那种。一个胸怀宽广的男人不仅能给所爱的人一个家，而且还要让这个家充满了生机和欢笑。
社会对于男性与女性的要求不同，男性在社会中打拼，需要心理更加强大。老话说“大丈夫能屈能伸”，能屈能伸就是一种大气心宽的表现。对待成绩不自大，面对挫折不自卑。只有心宽大气，不拘小节的男人才可能做出大成就。
他懂得心疼你的付出，而不是对你的好视而不见；他会理解你的小情绪，而不会觉得“作”；他足够尊重你，而不会强加自己的思想在你身上。
而且你也不需要特意地改变自己去成全他，就像你明明是个大大咧咧的可爱女孩，那就不需要在他面请扮成成熟高冷的御姐，因为他喜欢就是你这样大大咧咧又可爱的性格啊。
姜妍就是那个大大咧咧的女孩，热情开朗，喜欢厨艺。朋友们都喜欢到她家做客，她也喜欢做给大家吃，其乐融融。
只要过得精彩，单身也是可以的。就像姜妍，把自己打理得好好的，相信：你不来我很好，你来了我们一起变得更好。
余生很长，一定要找一个契合的人在一起。这样的话，你们会有共同的目标和理想，愿意为此一起努力奋斗，在有困难的时候还可以相互扶持和安慰，你们的爱情才会显得默契十足。
当然，找一个三观一致的人可能很难，而且想改变其三观更难，毕竟这是一种根深蒂固的东西。
但真正相爱的人一定愿意为了彼此不断磨合，不断改变。生活中，没有三观完全相同的两个人。
比三观更重要的是，你理解我，我理解你，遇到问题不剑拔弩张，不追究谁对谁错。胸怀要宽广，相较于女性细腻、敏感的内在，男性则更加豁达大气。爱从来不是占有，不是放弃，爱是欣赏，是宽容，是成全。
在家庭生活中，男性也要懂得包容体谅家人。父母、妻子都有不容易的地方，身为男子就要做父母与妻子间沟通交流的桥梁，把心放宽，桥梁发挥好作用，家庭生活才会好。
我们的时间是很宝贵的，千万不要在一个错的人身上浪费时间，也千万不要委屈自己跟一个三观不合的人纠缠不休，一定要把爱情留给那个真正懂你的人。
余生很长，愿你能遇到一个，找到你的病，手里永远有药，知冷知热，贴心贴肺的人。
如果这个人，愿意包容你的一切，愿意同你在漫长的岁月共担风雨，那就嫁了吧。
03
豁达开朗拒绝阴郁型男生
姜妍坦言：特别不喜欢阴郁型男生，拒绝阴郁型男生是她的第三个择偶标准。因为，心情是最重要的，每天都要有开心的心情。有什么不开心的，就要彼此沟通，聊开了就翻篇了。彼此不断磨合，才能奏出优美的旋律。
在《野生厨房》中姜妍屡次提到的自己不喜欢阴郁性格的男孩子，自己的前男友就是这样的。对于大家一直关注的，阴郁性男友，被一众网友猜测是朱雨辰。
1月4日，姜妍接受新京报采访，称与前男友朱雨辰“仍是好友”，并希望网友不要对号入座，“我不希望舆论将他推到尴尬位置。”对于姜妍和朱雨辰的恋情，一直都备受网友关注，虽然两人已经分开，但是姜妍分手后从未评论过朱雨辰任何不是，堪称娱乐圈“好前任”。
2012年，姜妍和朱雨辰在电视剧《光阴的故事》饰演一对“有情人”，两人因戏结缘。朱雨辰和姜妍的这段恋情备受网友们的关注。
高调认爱后，朱雨辰还曾在《非常静距离》中大方公开与姜妍的恋情，不仅在节目中大方讲述了两人的相识过程和生活点滴，更坦言自己不是一个懂得浪漫的人。
在采访中，朱雨辰大赞女友姜妍长得很漂亮，笑容很温暖，眼神很简单，而且很会做饭和照顾人，更坦言自己现在很幸福。
姜妍情之所至还在节目中讲述了之前的感情经历，心酸落泪。姜妍表示，爱情为了彼此的“成全”，而不是相互“为难”。
一辈子很长，要学会自我调整，也要学会释放压力，要学会拿得起放得下，也要学会在不容易的日子里找乐子。心态好的人，一辈子都好。人活在这个世界上，开心与不开心，往往就是心态问题。
事情往往都有两面，如果你总是只看到事情坏的一面，你就会变得消极，充满负能，继而开始自我否定，觉得生活容不下你，活着太累，人间不值得。
最好的爱情就是彼此成为更好的自己，姜妍也坦言很满足现在的生活状态，也会自己照顾自己，感情的事随缘就好。
04
用最骄傲的单身等那个"对"的人
婚姻的意义到底在哪？是爱情吗？如果只是爱情，那相爱就好了，何必要结婚呢？
其实，人一辈子最怕的不是没有伴侣，而是没有一个能分享的人。人需要的不只是婚姻，而是有一个高质量陪伴在身边的人。不怕不结婚，只怕结错婚。不愿结错婚，宁愿不结婚。
总有那么一句话，哪怕是一直单身，也不愿草草将就。很多人会选择单身，不是因为单身而单身，而是因为不想将就而单身。
很多时候我们总是会在等一个人，一个最适合自己的灵魂伴侣。这个人，不需要个子很高，模样很帅，家庭条件很好，就是要那种感觉，一种愿意跟他走下去的那种感觉。
39岁的陈乔恩，面对催婚不慌不忙地解释：“我知道上天在留一个最好的给我，所以我等。”
47岁的俞飞鸿，面对单身生活意味着无聊苦闷的“嘲讽”，底气满满地反击“我的精神很富足。”
49岁的许晴，可以淡然地像小女生般说：“我不愿将就，只愿嫁给爱情。 ”
能够真正摆脱女人忧虑的，从来不是男人，而是自己给自己的那份底气。也许是职场，也是金钱，也许是立足于这个社会的价值。
当压力不在来自生存，独立女性对未来的憧憬，不再是名义上的婚姻，而是一个能让灵魂欢呼雀跃的爱人。只有值得结婚的感情，没有应该结婚的年龄。
因为，她们真正地活出了自由和生命的节奏，用最骄傲的单身等那个"对"的人。