精力管理手册第二周作业

《精力管理手册》第二周作业

姓名：  刘求云           

时间：  2019 6 20           

一、 请描绘你的人生蓝图(你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法)；

答：我为宝妈想提高宝宝免疫力的问题，而找不到纯绿色无副作用的小儿推拿手法。

我为想减肥，解决减肥如何健康营养吃的问题，提供营养餐方案。

二、 在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？（第一章如何管理疲惫和压力；第二章，学会充电；好体能是高效能的基础；第三章，正确休息；排解压力的关键；第四章，情绪账户储值：活力充足的钥匙；第五章，为意志力充电：重塑思维的渠道；第六章，反复铭刻术：自我修炼的秘籍；第七章，构建精力蓝图，掌控人生的工具）；

答：其实每章都感觉不错，但更为重要的好像是第四章，有时候精神也好，奖状也好，但是心情不好，让我容易走神。就会出现效率低下，牛头不对马嘴的现象。所以这个是牵扯我比较大的，所以让我印象深刻。

三、 请描述让你感到压力和疲倦的场景（列举五个）；

答：1是在能量高的情况下，情绪低下，就有一次精神也很好，但是对方给出来的语言让我很烦燥，让我花了大半天的时间在整理那天的情绪上，而不是我的工作目标上。

2刚开始早起的时候，大约半小时左右，我的眼睛就会受不了，想睡觉，然后进行阅读也是立马会眼皮打架的那种。让我感觉特别有压力。感觉早起好像是浪费了。

3当找不到人生蓝图的时候，心里可着急了。那时也让我每天浑浑噩噩的过着每一天，让我也是有压力的。因为人生不知道往哪走。

4在人际交往过程中，很多的思维模式不懂，经常性的被套进去，让也是很疲惫。

5在盯紧目标，却不知道如何细化目标的时候，把压力化成全部，比如知道早起，不会给自己设立一个早起原则，让我晚上2点睡，早上还是5点多起的时候，身体和心里都疲惫。

四、 请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵感，利他思维等方式）的场景，（列举五个）；

答：塑思思维：今年开始外出以人为师进行学习，同时坚持多阅读，最少每周一本书。

正向思考：现在走在路上，如果到目的地比较远，我会一路上打开语音频道，进行学习，把这个长时间当做学习时间，就不会无聊了。

提升创造力：我会去先进行学习，然后再找人进行分享，在这个过程中可能会有恍然大悟的一个收获。

利他思维：以前卖产品的时候，只是一味的在盯着别人的口袋，但自从真的关心客户对方的时候，对方给我的成交度反而更高，让我意识到了利他思维的重要性。

五、 与大家分享你的好心情歌单（至少五首）。

1Yesterday once More

2竹林风（韩雪）

3ALITTLE LOVE

4honey

5.你好，阳光