《如何说》课程结业记录#20180922

今天4点半起床，起来听书1本，复习一本，完成思维导图2个。花时间1个半小时。

洗漱后收拾出门参加课程。

今天课程上了，鼓励孩子自立，学会赞赏和释放角色。

鼓励孩子自立，首先分析了，独立的定义。不依赖，可以自己解决问题的能力。

方法是:1让孩子自己做自己的事情；2让孩子自己解决问题，3让孩子自己从错误中学习。

当老师问道哪一个最难时。我不知道如何思考，一个同学直接很肯定的说3，并且正是因为做不到3，所以没有1和2。一针见血。很佩服。

后面说到学会赞赏，体会和表扬的区别。这个点我理解不了，觉得表扬也不是那么不可以，后来大家讨论总结出的，慢慢理解了。

赞赏是平等，注重细节，走心，和注重过程。

而表扬是注重结果，评判给，很泛。

所以我们多表扬，少赞赏，而这是需要我们去学习和刻意练习的。正如今天兰欣很漂亮，我们都说今天好漂亮，而不是说：哇，你今天耳环，指甲和裙子都是粉色系，整体搭配很好看哦。

最后一个是，释放角色。我们每个人在成长过程中都被贴过标签，有坏的，胖子，懒虫，冒失鬼，丢三落四，粗心等，也有中性孝顺，懂事 和乖巧等。这些坏的标签，会让我们自我价值感低，一个人自我认同低，会影响性格，情绪和目标的确定。所以父母要知道自己的言语对孩子的重要性和深远影响。自然就会减少负面标签。

每个小孩都要有一个冠军。因为有成就感 知道好的，才会有远离坏的想法和行动。

推己及人，我们成人也需要冠军。然后玩了一个游戏，2人一组，对同伴说自己想成为什么样的人。不知道想成为什么样的人。后来改为说，我要做我自己。说的第一遍就很不自在，因为说的没有底气，当时笑了，想找个借口避开。但是老师让我们继续，继续说，不说停止不让停。在同伴鼓励的眼神下，继续重复这句话，说多了心很虚，虚到一定程度，但是觉得还是能控制住。这句话说了10多次，后来坚持不下去，又笑着弯了腰，身体试图逃避。这会老师说，前面加上自己的名字。这时，半天叫不出自己的名字，嘴比出了唇形但是发不出声音，后来努力了几次发出声音，说了2遍，已经控制不住了，眼泪自己留下来。很感激同伴的一句很细微的：哭出来吧。忍了很久，但是同伴的支持和呵护，一股暖流，让最后一丝面具破碎，直面内心的委屈，继续说了好几遍，自然说的更多了。说出来后感觉整个人都轻松好多，然后拥抱。心温暖而安定。超级感激，后来简单沟通中说，叫自己的名字这种感觉很奇特，言语说不出来。得到共情，顿时感觉，得友如此，人生幸事。

也很庆幸最近看书，打破了之前一直坚持的人前不能流泪的想法，其实细究之后，完全不必为了坚持而坚持，没有意义，且有时很荒谬。

最后在总结感想时，看到大家说的很具体，而自己说的很宽泛的表述，心里有触动。是小我在活动。我看见了它，接受它，进一步留待之后能解决时再解决。

感恩遇见兰欣，感谢这个课程，走出去参加活动，和大家沟通分享探讨生活中的问题，一起寻求解决的办法，有老师引导，有同伴同修，在这个过程中看见大家各自的不同，开阔眼界，平稳心态。生活有时一地鸡毛，但我们依然热爱它。

最后心里牢记默念的2句金句：

1因为有爱，所以每句话要好好说。

2选择相信，才会看见。