断食日记 day1

可儿作品：独角兽

day1  3月21日  决心

春分第二天。7:30醒来见朋友圈黑哥开始第二年为期30天辟谷，心动，询问基本规则后计划今天开始3天或7天断食。黑哥年级属于父辈一级的，他为人豪爽，我们都亲切地称他为哥。黑哥个子不高，一米七左右吧，辟谷前体重几乎达百公斤，整个人又黑又胖，尤其是肚子，几乎没见过他穿过系扣子的衣服。而去年春分，他和夫人去南方，偶然决定辟谷，直接就是30天，期间无任何食物，只有水！只有水！等我们在五一期间见面时，真的是惊呆了！据他说减掉了22公斤！44斤的肉真的是甩掉了！整个人完全脱胎换骨，鹤发童颜，精气神十足。他自述刚刚结束30天的辟谷，刚刚开始复食，也是以流食、半流食为主。而血压血糖等各项指标都恢复正常，便秘失眠都没有了。

讲了这么多黑哥，一直为他这个巨大变化感到敬佩。现在得知他又开始第二年辟谷，而且并不是因为复胖而决定的，所以还真的是让我震撼了一下。

所以我起床后立马觉定付诸行动。疫情的原因不出门，给我这种又贪吃又不爱活动的人埋下了罪恶的基石。全身的肥肉真的就是个附体的累赘，别说那些好看的衣服，就连擦个化妆品都觉得不够资格...也许这是我最后的机会了，真的，等复工上班，也没那么多想法了。趁着还不需要打卡上班，还是能挤出十天八天辟谷的。

三餐都没有吃，饮水4-5玻璃杯，其中两杯加蜂蜜。11点、15点、18点尤其感觉饥饿，咕咕作响，但可以忍受坚持，难受程度从轻到重1-10级的话，属于3级吧。估计大肚腩中垃圾存货太多，还有大量消耗空间。学习上课结束已经22:30，给孩子洗漱完上床休息太晚了。饿还没达到痛苦，完全hold住。加油！

体重体脂：因为没有体脂秤，临时下单购买，所以精确体重未知。一年前65公斤，而一个月前称重72kg…估计现在...不好说，反正孩子习惯枕在我的肚子上说“好软啊！大面包！”...

皮肤：嘴唇干燥，之外没有任何正负面感受

大便：正常一次

情绪：良好，睡前略感疲惫

家务：洗衣服，未做饭

脑力活动：三个小时网络课

体力活动：下楼取快递，微信步数800步，没有其他锻炼