「RIA学习力」《少有人走的路》NO.8 Lilyzhou

《少有人走的路》第8天──「RIA学习力」便签输出第15期

拆页九

选自《 第二部分：爱 》

P94
**依赖性 **
还有一种最常见的对爱的误解，就是将依赖性当成真正的爱，心理医生天天都会碰到这类问题。这种情形，多出现在因情感失意而极度沮丧的病人身上。 他们无法忍受孤独，甚至产生轻生之念或以自杀相威 胁。他们痛苦地说：“我不想再活下去了！我没有了丈 夫（妻子、男朋友、女朋友），活着还有什么乐趣？我是多么爱他（她）啊！”我不得不告诉他们：“你描述的不是爱，而是过分的依赖感。确切地说，那是寄生心理。没有别人就无法生存，意味着你是个寄生者， 而对方是寄主。你们的关系和感情，没有自由的成分。 你们是因为需要而不是爱，才结合在一起的。真正的爱是自由的选择。真正相爱的人，不一定非要生活在一起，充其量只是选择一起生活罢了。”
没有别人的关心和照顾，就认为人生不够完整， 以致无法正常生活，这就构成了心理学上的“依赖性”。过分的依赖只能导致病态。当然，我们必须区分病态的依赖和通常对于依赖的渴望。人人都有依赖的需求和渴望，都希望有更强大、更有力的人关心自己。不管我们看起来多么强壮，也不管我们花多大的心思， 竭力做出无须关心的样子，但从内心深处，我们都渴望过依赖他人的感觉。不管年龄大小，不管成熟与否，我们都希望拥有称职的父亲或母亲陪伴左右。心理健康者承认这种感觉的合理性，却不会让它控制自己的生活。假如它牢牢控制我们的一言一行，控制我们的一切感受和需要，那么它就不再是单纯的渴望，而是 会成为过分依赖的心理问题。因过分依赖而引起的心理失调，心理学家称为“消极性依赖人格失调”，在所有心理失调现象中，这是最常见的一种症状。
患有这种疾病的人，只是苦思如何获得他人的爱， 甚至没有精力去爱别人，如同饥肠辘辘者只想着向别人讨要食物，却不能拿出食物帮助别人。他们寂寞和孤独，永远无法体验到满足感。尤为可怕的是，他们甚至不知自己患上了“消极性依赖人格失调”。他们不能够突破自我界限，其人生价值依赖于同别人的情感关系。
曾经有个30 岁的机床工人，请求我给予帮助，因为就在三天前，妻子带着两个孩子离他而去。机床工人告诉我，此前妻子曾三度威胁要离开家，原因是机床工人不关心家庭，不关心她和孩子。妻子每次发出威 胁，他都会苦苦哀求，保证以后一定改正错误——— 包括改掉酗酒的恶习，但没过多久，他就再次酗酒， 对妻子和孩子的照顾，也没有任何起色。妻子终于离他而去。他两天两夜没有合眼，以泪洗面，觉得人生 失去了意义。他痛哭流涕地说：“没有家人，我一刻也活不下去了。我真是太爱他们了！”
“那我就不明白了，”我说，“你不是承认妻子的抱怨是事实吗？你不肯为她做任何事，想什么时候回家就什么时候回家，很少考虑她的需要。另外，你可 以连续几个月，不和孩子说话，也不同他们玩耍，如此看来，你和家人没有感情。他们离开你，对你而言， 应该没有影响才对啊！”
“可是，你没看出来吗，”他说，“没了妻子，也没了孩子，我就不知道自己是谁。虽然我不关心他们， 可我是那样爱他们。没有他们，我就什么都不是了呀！”
当时，他的心情沮丧到极点，乃至失去了理智， 我让他两天后再来找我。当然我从未想过，他的心情可能在短时间内有所改观。可是，我再次见到他时， 他居然一脸喜气。他刚走进我的办公室，就大声说： “好了，一切都过去了！我的心情好极了！”
我问道：“你的妻子和孩子回来了吗？”
他喜滋滋地说：“没有，他们没有任何消息。不过昨晚到酒吧喝酒，我遇到了一个姑娘，她说她喜欢我。 她的情形和我差不多———她刚刚和丈夫分手。我们 说好今晚还要见面。我又是个正常人了，我知道自己 是谁了，以后也不必再来治疗了。”
他的变化之快，就如同变魔术一样———这正是消极性依赖人格失调患者的典型特征。他们不在乎依赖的对象是谁，只要有人可以依赖，就心满意足。只要通过与别人的关系，让他们获得某种身份或角色， 他们就会感觉舒适，至于那是什么身份，对他们并不重要。他们的情感关系，貌似热烈，实则脆弱，因为他们构建情感的目的，只是为填补内心的空虚，甚至 达到来者不拒的地步。
在“依赖”前冠以“消极性”的字样，是因为患者只在乎别人能为他们做什么，却从不考虑自己能为对方付出多少。有一次，我接待五位患有消极性依赖心理的患者，为他们进行团体治疗。我让他们表白五 年后希望达到的目标，几乎人人都表示：“我希望找到关心自己的伴侣，并且同他（她）结婚。”没人提到接受挑战性的工作，创造出满意的艺术作品，积极地为社区服务，刻骨铭心地爱上某个人并且生儿育女。在他们的白日梦里，没有“努力”、“进步”的字眼，只想不费力地得到爱和照顾。我告诉他们：“仅仅把得到别人的爱当成最高目标，你就不可能获得成功。想让别人真正爱你，恐怕只有让自己成为值得爱的人。满脑子想的只是消极接受别人的爱，就不可能成为值得爱的人。”当然，消极性依赖患者未必永远自私自利， 但其动机无非是想牢牢抓住某个人，获得需要的关心和照顾。假如无法达到目的，他们就不会为别人（乃 至为自己）做任何事情。例如，前面提到的五位患者都觉得，让他们马上去找工作，或者离开父母独自生活，或者凭自己的力量购买房子，或者更换眼下不满意的工作，或者重新培养一种嗜好和兴趣，都是相当艰难的事情。
真正的爱和自律性相辅相成。父母缺乏自律性， 且没有给予子女足够的爱，子女也就不可能自尊自爱， 更不知如何给予别人真正的爱。消极性依赖患者过度依赖的倾向，正是人格失调的一种特殊症状。他们不 肯推迟满足感，只贪图暂时性的快乐，始终不能面对 现实。他们从不考虑他人需要，即使情感关系行将破 裂，仍然我行我素，不肯做出自我检讨和改变。他们不肯为个人成长负责，宁愿牺牲最亲近的人的感受。 倘若情感出现问题，他们就会归咎他人。他们每每活在失望和沮丧中，而且认为是别人没有尽心尽力。他 们容易忘记别人的好处，单单想到其缺点和不足，并为此感到消沉，产生怨恨。我的一位同事说：“一味依赖别人，是最糟糕的活法。”我很赞同他的看法。是啊， 与其过分依赖别人，那还不如去依赖毒品呢！毕竟，只要后者货源充足，起码会让你在相当长时间里，处于如痴如醉的状态中。把别人当成快乐之源，到头来一定备受打击。为数众多的消极性依赖患者，其实都是瘾君子，有的喜欢酗酒，有的迷恋吸毒。他们有某种“容易上瘾的格”———他们只对别人上瘾，从别人身上汲取需要的一切，而且永不餍足。要是遭到 别人拒绝，或无法获得好处，他们马上就会转向杯中物或者注射器，将它们作为情感和精神的替代品。

「I，重述知识」（可选）
请用一个人在面对同一个人的表现来描述合理依赖和过分依赖分别是怎样的。再进一步描述“消极性依赖”是怎样的。
「A1，激活经验」 （必选，二选一）
请检视你与父母、爱人、闺蜜&哥们之间的爱偏合理依赖还是过分依赖，在你们的关系中你有“消极性依赖人格失调”倾向吗？
请挑选你看过的电视剧或者电影中的人物关系，同样回答上面的问题。
「A2，规划运用」 （可选）
自律可以规避过分依赖，请设想一下，你希望自己的孩子未来不将过分依赖当为爱，你将如何规划自己的自律、给孩子足够的爱。

交作业：

「I，重述知识」
请用一个人在面对同一个人的表现来描述合理依赖和过分依赖分别是怎样的。再进一步描述“消极性依赖”是怎样的。
两个恋人之间的合理依赖是相互信任相互关心，但又各自有自己兴趣爱好和独立的生活。而过分依赖是一方为了对方完全放弃自己的生活，倾尽全力关注对方，认为没有对方自己无法生活。
消极性依赖则不论对向是谁，只要可以依赖都可满足，在与别人的关系中寻找存在感；希望得到不费力的爱和照顾，不愿望为之付出自己的努力。

「A1，激活经验」
请检视你与父母、爱人、闺蜜&哥们之间的爱偏合理依赖还是过分依赖，在你们的关系中你有“消极性依赖人格失调”倾向吗？
请挑选你看过的电视剧或者电影中的人物关系，同样回答上面的问题。
检视自己与父母、闺蜜之间的爱还算合理依赖吧；与爱人之间有个阶段有过分依赖，有时持宠而骄，随着自己的不段成长，相处时间长的交流，作了相应调整。在所有关系中还好，没有消极性依赖人格失调的倾向。
看过的的电视剧中人物，《甄嬛传》中甄嬛与皇上的单从两性关系算合理依赖吧，而其他嫔妃与皇上在两性关系上则是过分依赖。

**「A2，规划运用」 **
自律可以规避过分依赖，请设想一下，你希望自己的孩子未来不将过分依赖当为爱，你将如何规划自己的自律、给孩子足够的爱。
超长假期有序生活
在假期开始之前，有天讨论最长假期，他说他的最长假期是暑假，第二长假期是寒假；妈妈最长假期是春节9天，第二长假期是国庆假期7天。我们一起计划怎么利用这个假期要做的事：早上睡到自然醒、要去海边、要去爬山……。
突如其来的疫情，让我们呆在家里，哪里也不能去，除了最初几天的确如计划每天睡到自然醒以外，其他所有一切计划全部搁浅。大概在假期第3天左右，收到假期延迟的消息。虽然放假之前希望自己的假期与小朋友假期一样长，而真收到延长期的通知，并没有真正的喜悦。原来的计划不能实行，也不能完全每天用电子产品打发时间，重新调整了居家的工作生活的计划。
第一项时每天作息时间，除周末可以睡到自然醒，其他时间按日常上学上班时间起床。虽然不能出门，早起洗漱完毕换可以出行的服装，不能让自己整天在家居服的闲散庸懒状态。
小朋友有寒假作业进度保持，增加了写字和提前预习的工作；每日体育活动、手工活动时间明确时段；妈妈的假期由完全休闲和陪伴，调整为每日有学习、工作、休闲和陪伴相间的模式。当小朋友作业时，妈妈在一边学习或工作；小朋友写字时妈妈也在写字、写作业或写日记；小朋友体育活动时妈妈全心的陪伴；手工时间有需要可以协助、也可以各自独自做自己的事。妈妈的厨房时间小朋友可以来帮忙也可以单独做自己的事。
在这个除月子里外，最长的朝夕相处的亲子时光，没有相看两生厌，也没有因此出现溺爱耍脾气的现象。从最初假期模式，到现在在家上学上班模式，相互提醒相互监督，规律生活下各自对自己的计划负责。日常生活也基本是这样的规律，这次不期而至的疫情也没有带来太多改变。相信通过这样的方式，小朋友能习得应对突发事件的能力，以不变应万变的生活方式。始终相信无论发生什么事，妈妈的爱都在，只支持却不过多干扰!