摆脱牺牲感

最近几天总是郁郁寡欢，不知是不是因为工作太无趣，孩子又一直不开学白天只能放在大姨家帮忙照看的原因。为了排解这种情绪，我读了《亲密关系》这本书，试图找到不开心的深层原因。

为什么会不开心呢？可能是因为老公长期在异地，我只能独自照顾孩子，把孩子长期寄放在大姨家，心里本过意不去，孩子又挑食严重，所以感到有些心力交瘁。自己总认为为了家庭和孩子牺牲了身体和自由，这种牺牲风向让我失去了其中的喜悦。感觉自己很蠢、很无能，孤零零的，没有人能体会自己的感受，所以我的情绪从悲伤到无力妥善照顾孩子的罪恶感，又转变为对老公的愤怒和抱怨。那种挫败感在心中不断积累、愤怒、争吵、自我牺牲地沉默。然而这种牺牲感会破坏与家人的关系，进而转变为对对方的排斥。

想要为牺牲的模式画上个句号，最好的方式就是自觉地担负起全责。如果能为自己的生活百分百负责，一旦我们接受了这个责任，就能得到做出更好选择的力量。扮演牺牲者的角色对维护亲密关系一点帮助都没有。一方感觉自己尽了一切努力，弄得自己身心俱疲，但另一方却袖手旁观。如果扮演牺牲者，就会吸引别人来扮演放纵者。可能每个人都觉得自己为这个家庭付出的更多，所以牺牲并不是一种行动，而是一种心态。摆脱牺牲感，肩负起责任，有自己选择的力量，不必要按部就班，更不必听天由命。