每天坚持的10个好习惯

1. 早起至上班前的一段时间是一天中最清醒的时候，安排最重要最费脑力的事情，比如阅读、写作和学习。

2. 早起喝一杯500毫升的温水。

3. 看书，看电脑、看手机等这些都是近距离用眼的活动，每隔20分钟站起来眺望远处1分钟以上，让眼睛休息的同时避免久坐。

4. 每天快走1小时，同时听书，眼睛注射远处，这样一举三得，锻炼身体，获取知识，拓宽视野预防近视。

5. 每天食用鱼肉蛋奶，水果蔬菜，吃够蛋白质，摄取多种营养物质，不吃垃圾食品。

6. 每天都要涂防晒霜，减少皱纹的产生。

7. 每天中午冥想半小时，既可以缓解困意，还可以锻炼元认知能力。

8. 每天晚上睡觉前记录一天的时间和金钱的花销，思考哪些时间浪费了，哪些钱不应该花，以后要注意，并且对明天的时间有个规划。

9.不看电视，少刷手机，注意力不要被动地被占用，要自己掌控注意力放在重要的事情上。

10. 尽可能早睡，在10点之前睡着，早睡才能早起，保证每天8小时的睡眠。