瑜伽完全呼吸的思考

      最近看了很多关于瑜伽呼吸的资料，《瑜伽之心》里“在吸气的时候，先将气吸入胸部，再吸入腹部；而在呼气的时候，先排出腹部的空气，再让胸腔内上肺叶的空气最后排出。”“呼气时，动作主要发生在腹部”。

      我又上网查了一下瑜伽完全呼吸法，还有想起记忆中，以前学到过的一个完全呼吸法体式，我不知道，瑜伽之心里这样的呼吸方法是不是叫瑜伽完全呼吸法，但是，实践过程中，是很相像。我一直不是太明白，完全呼吸法中，为什么呼与吸，基本都是挺胸收腹部。带着这个思考，我又找资料。看到了一个视频，吸气，是上行气，呼气，是下行气。在吸气时，为了更好的上行，腹部要维持着呼气的状态，而呼气下行时，必须保持吸气时胸腔的状态，以利气更好的下行。

      有灵光闪闪，吸气与呼气，也是你中有我，我中有你，生命能量才能更好地在身体内流动。