于咖飞|午夜的咖啡2020 年 4 月复盘

2020 Apr 总结

#成长联盟，我们在一起学习#
一个月转眼就过去了，又到了一个月的复盘日

新月

在做自己的复盘之前，翻看了同班同学上个月的复盘，好多宝藏

鱼游长江：必须学会拒绝，有目标的去做事情
庭文兄：不爱运动的毛病得治，看书拖延的习惯要改
徐鹤：打破固有思维和猜测评估的束缚
天语：没有什么是非做不可，只看哪个目标是你真正想要的
钦沛沛：九宫格贴在桌前，时刻提醒自己
夏夏：出现倦怠的时候，给所做的事赋予更高一层的意义

1. 我月初下的目标完成情况如何？

4 月初给自己的确定的目标是 21 个，实际最后又增加了 4 个目标，实际在 3 月底完成 18 个，根据对目标完成情况的总结，完成率 88%；

4月计划

2. 这个月让我兴奋/沮丧的事情是什么？

• 兴奋的事情

  • 完成《金字塔原理》的阅读，并且完成了 Do 书课的作业，拿到了结课证书；
    金字塔原理结课证书

  • 通过细胞写作法，完成了第一篇小文章“关于睡眠二三事”

  • 完成了 50 公里的跑步；
    50 公里达标

  • 根据自己对于睡眠的思考和尝试，调整了自己的作息时间，让自己早晨起来有了自省的时间

• 沮丧的事情
  • 体重减至 150 斤没有做到，我分析的主要原因是由于调整精力（睡眠，运动）对于内分泌的打乱，但随着我自己逐渐调整好了睡眠和运动，逐渐的会恢复到正常的作息中，体重会随之降下来的；
  • 《打开积极心理学之门》这本书没有阅读，有了畏难的情绪，特别是在忙碌的情况下，容易去做一些没有难度的事情，然后劝慰自己已经做了很多的事情，但自己心里也清楚，做一些高维的事情，要顶的上做很多低维的事情，所以接纳自己的畏难情绪，分解任务到只用去做的程度；

3. 我从这些事情上得到了什么经验和教训？

• 对于三大根基（健康身体，财务理财，人际社群）的理解，越发觉得重要，经过这一段时间的睡眠调整，让我每天保持很好的精力，去应对一天的工作和学习，微信中沉寂人脉的激活，也让我越发觉得人脉的重要性；
• 学习部分，通过语音写作，很好的安排每天的计划，并且消化着每天的各种知识，通过这种输出方式，让我慢慢的把知识树逐渐的搭建起来；
• 工作部分，由于公司还未正式复工，所以对于管理的部分做的并不是很到位，不过我还是通过对新人的沟通，让他们了解到 FY20 的难度，找到一些办法去帮助他们能够完成 FY20 的目标；

4. 如果为上个月目标九宫格满意程度打分的话，我回分别打几分，原因是什么？

4月计划

• 学习成长，8 分，虽然从学习的效果上讲，可以打到 10 分，但是由于自己的安排不合理，对于《积极心理学》有了畏难情绪，所以会把分数下调
• 体验突破，10 分，每天抄写一条松浦弥太郎的人生信条，会在一种轻松的心情下完成，也许以后我可以写出自己的 100 条人生信条
• 休闲放松，10 分，既定的目标完成，并且额外的看了两部一直想看的动画《夏目友人帐》，很暖心
• 工作事业，8 分，疫情原因，虽然去公司办公，但没有完全复工，所以做事会有懒散，不过自己安排的任务都可以按照既定的目标完成，在 5 月份正式复工后，要真正的管理起来，今年的情况比较特别，压力不小，但要化压力为动力
• 家庭生活，7 分，由于天气反复，所以衣物没有收拾
• 身体健康，8 分，很好的完成了运动的目标，但由于调整睡眠的时间，所以对于内分泌有一些打乱，随着生物钟的调整完毕，慢慢的也会恢复正常
• 财务理财，10 分，很好的设定了 4 月份的预算，到月底的时候，没有超支，记账，梳理完全做到，给自己一个鼓励
• 人际社群，7 分，重新唤醒了沉睡的微信联系人，人脉的管理，不能偷懒，日积月累才会有收获

5. 通过这次复盘，我对自己有了什么新的认识？

• 不要有过多的欲望，什么都想学，什么都想了解，每天的时间是有限的，预期东一榔头西一棒槌，还不如把时间在一两件事情上投入，能够会有更大的收获；
• 通过 4 月份的反思，让我不要害怕畏难情绪，通过把所面对的事情分解到只用去做的地步，就像跑步一样，我只用去完成穿上装备下楼，这就是成功