奇葩说BB King、米未传媒 CBO邱晨说过：做人，贵在不坚持。
邱晨坦言，这几年好多人问我：你是怎么从一个小辩手变成BB King的？花了多少时间、多少功夫？难不难？怎么坚持的？
邱晨直言：这个问题特别难回答，因为几年前根本没有《奇葩说》，就算有，也是一个非常虚妄的目标，而且如果以成为BB King为目标，最后可能是一个心碎的结果。因为《奇葩说》自从改了赛制后，竞争非常激烈，甚至可以用惨烈来形容都不为过。海选有很多人准备非常充分，但一到现场讲了不到1分钟就被敲下去了，最后在他们的眼神中我看到一丝非常暗淡的失落，我不仅听到了梦碎的声音，还看到了梦碎背后的放弃。
然后，邱晨自嘲有一个说不上是缺点还是优点的特点：我不是很坚持，我做人特别不坚持，或者这么说吧，我没有坚持的感觉。
坚持的感觉是什么？你忍辱负重，忍痛割爱也要把这事儿做了，你满含着委屈，什么也不说，就是要把这事儿办了，这叫你要坚持下去。
而我常常这样，做很多事都是不坚持，但我觉得恰恰就是不坚持，我才没有把辩论这件事逼到放弃或坚持这样二元对立的境地，所以我才能让这条曲线延续这么久。
我人生中第一次打辩论是18岁，今年我36岁，中间隔了18年，如果我靠坚持根本度过不了这18年，我恰恰靠的就是不坚持，才莫名其妙过了18年，在这之后，我才终于遇到了人生中的奇迹时刻，也就是《奇葩说》。
邱晨最后总结道：不要留恋过去那些舒舒服服的日子，也不要妄想只要坚持就一定能胜利。我们做好手边每一件小事，相信时间的力量，生命中真正的奇迹时刻就会主动来找你。
当我看了这篇文章后，我在思考邱晨成功背后的真正原因究竟是什么，为什么不坚持反而能获得出乎意料的成功？我在这里浅谈自己的看法，仅供参考！
01 做好一件事来自于内心幸福的感觉，而非坚持
在大学时，跑步并不是我的强项，但想顺利毕业，每个人必须通过1500米跑步的体能考核，而且成绩要在5分10秒以内。我跑1500米大概要用8分钟，在向5分10秒这个目标进发的过程中，我倍感煎熬，每次都是跑前很紧张、跑时很痛苦、跑后很无奈。
后来，我尝试采用了日本一位长跑名将的策略——先跑到一个点，然后目光落到前面10米左右的地方，等我跑到那个点后，我的目光又落到了前面的10米处，这样周而复始。
几次重复之后，我竟然发现自己并没有上气不接下气的感觉，身体反而轻松了起来。自己就像在玩一个追逐游戏，注意力已从沉重、遥远的剩余圈数转移到了一段段10米的距离上，抬腿摆臂变得越来越轻快，不知不觉中我竟领先了第二名小半圈，明显的优势让我不再关注成绩，注意力几乎完全集中到抬腿摆臂的畅快感上。我越跑越快，结束后，当教官宣布我的成绩后，我简直不敢相信自己的耳朵。
我在事后体悟到：不要让事情本身束缚了你的情绪和注意力。这个感悟其实与现代心理学的理念是完全一致的。在现代积极心理学中，最引人瞩目的莫过于爱德华.德西和理查德.瑞恩的“自我决定理论”了，它指出人类有三种天生的内在需求：关系需求、能力需求和自主需求。
换句话说，一个想要生活幸福，需要具备以下因素。
1） 有良好的人际关系，得到别人的爱与尊敬；
2） 有独特的本领、技能，为他人带去独特价值；
3） 有自主选择的权力，能做自己想做的事情。
特别是“自主需求”，它是自我决定理论的关键与核心。也就是说，我们如果能主动选择与掌控所做的事情，就会产生内在动力，获取幸福。正如前文提到的1500米跑步测试，在大多数人眼里，它是一项考核任务，没得选择，只能被动接受，但在我眼里，它却成了一件好玩的事，于是我有了选择和掌控的能力，最终得到了优势和认可。
在跑步整个过程中，我仅仅改变了自己对事物的看法，境况就变得完全不同，这正是积极心理学的神奇之处。一个人如果整天做自己不想做但又必须做的事情，日子就会变得灰暗无趣，然而面对压力，我们真的就只能承受吗？未必。或许我们的情绪和注意力只是被事情本身给占据了，因为困难和压力总能把人的情绪和注意力抓得死死的，让你很看到其他角度。
其实，这个世界比我们想象的要积极，我们以为自己没得选，其实还有很多角度可供选择，毕竟任何事物都是多维、立体的。看似悲观的事物背后，肯定有乐观的一面，严肃事物的背后必然有好玩的一面，我们暂时看不见不代表它不存在。当你提升了认知，掌控了内心幸福的底层代码，你会乐于做好一件事。
02 假装只是在做另一件事
其实要获取内心的掌控权并不难，当你遇到那些“不想做但必须做”的事情时，只要暗示自己：我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事，便可以让自己跳出事情本身。比如，我不是在参加跑步测试，而是在玩追逐游戏。
你不要觉得这个行为有点荒唐，不要低估这种假设的力量，一旦你有了新的选择，就会意识到：事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了。在心理学上，这个方法叫做“动机转移”。
缺乏觉知的人，其行事动机通常都由外部事物牵引，少有自主选择和掌控的余地，容易陷入“为做而做”的境地。但有觉知的人会适时觉察自己的行事动机是否停留在与目标任务无关的外部事物上，如果是，他们就主动想办法将其转移到内部，以拥有自主选择和掌控的能力，而这种掌控的窍门基本上可以分为两类：为自己而做和为玩而做。
03 为自己而做
产生内部动机最好的方式莫过于立足于让自己变好。比如，很多写作者都热衷于向热点平台投稿，因为一旦投稿成功，他们可以快速获得稿酬和流量曝光，但为了通过审核，他们在写作时就必须不断调整自己的风格以迎合平台的口味，因而不得不陷入追热点新闻、立吸睛标题、写肤浅短文的状态。
而这种状态无法让自己获得真正的成长和长远的积累，于是写作的乐趣就开始慢慢消失了。真正希望通过写作建立影响力的人是不会完全被“稿酬”“流量”等外部动机束缚的，他们往往是为自己的成长而写、为众人的需求而写、为长远的价值而写、为创造一个属于自己的世界而写。即使没有鲜花和掌声，他们也会坚持输出和成长，收获的反馈和奖励都只是意外和惊喜，不是必然和期待。这样的心态能让他们的笔尖持续释放能量，最终收获梦想，因为选择权在自己手上。
恰恰是那些对内在动机更敏感和坚持的人，总会与众不同。他们不会为外界的奖励或评价而刻意表现，只会为自己的成长和进步而努力进取，这样的人很难被困难击倒。
04 为玩而做
既然动机可以转移，那我们为什么不为玩而做呢？
我创办一个读书会已半年有余，我是抱着玩的心态去经营这个组织，否则没有任何收入的付出，一般很难坚持。在每次读书会议中，我有幸可以聆听到分享嘉宾的好书推荐，他们娓娓道来的讲述，如同让我看到了另外一个世界，也拓宽了我认知的边界。
我曾经因为他们推荐的书籍，而提升了自己的认知，增加了学好英语的信心，找到了人生的方向，还有什么比这些更宝贵的呢？于是，我便用玩家心态，每周举办一次会议，至今已办了26期，收获了群友们的好评，这也让我更加坚定地走下去。
此外，为玩而做，我们可以用跑步的技巧——把那些困难的大事情拆解成小块，正如把1500米拆解为一段段10米的距离一样。当要做的事情小到自己可以轻松完成时，我们就会跃跃欲试。
胡适先生说过：怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜。我们可以这样理解：无穷的真理确实容易让人害怕，但只要盯着眼前的那一寸，就会从那一寸中获得快乐。
结语：
明代《增广贤文》说过：有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。我们做事要有大目标，但在执行的过程中，就不要太执着于目标，因为这样你会患得患失，乃至放弃。
而如果你能抱着“但行好事，莫问前程”的心境，为自己而做，为玩而做，用转移的心态做好当下的每一件小事，相信随着时间的积累，你将看到人生曼妙的风景，你也会在人生成功的道路上走得更远、飞得更高！