表姐家的孩子倩倩刚上一年级，表姐每次去看她写作业的时候，都能看见她在写字桌前面发呆，不知道在看什么。一直到表姐喊到她的时候，孩子才反应过来。继续写作业。但是没一会又很明显的进入到一个发呆的状态，经常写不完作业。
逐渐地，表姐发现，倩倩只有她在旁边的时候，才会专心写作业。倩倩会经常发生忘记做某一个作业的事情，对学习的喜欢已经在逐渐的降低。对于经常接到老师反馈电话的表姐，每天都是又生气又无奈。
刚刚上学的小孩，都可能会面临着在学习的时候存在着走神或者发呆的经历。
最近有一个“心锚法”在家长圈被很多家长讨论到，认为利用这个方法可以让小孩激发对学习的热爱，可以很好地让小孩主动去进行学习以及跟进学习的进度，不需要家长不断的催促和监督。那么这个传说中的心锚法每个人都是懂得，只不过还不知道怎么去应用。所以不懂得怎么去应用。
如何理解和应用心锚法
心锚法
每一个事情都是有两面性的。每一个事情既可以向上的、健康的事物相挂钩，同时和消极的事物互相链接的。比如说在失恋的时候听到的某一首歌，那么在以后的很多年里面，但凡听到这一首歌，就会回忆起曾经的一些事情。
如果还不理解的话，可以这样子进去了解。如果我们看到某一个物品的时候、处于某一个情境、更或者听到某一首歌或者是某一场电影的时候，就会不由自主的产生一种回忆、想法或者说是一种心情。比如说听到周杰伦的歌的时候，很多青春时候的回忆就会涌上心头。再者看到电影场景中和自己小时候情境比较相像的时候，一股甜甜的回忆就会出现在自己的脑海里面。
如何用心一直说的心锚法，实际上就是把存在的一个现象和一个特定的心情或者某种心情之间，相关的状态和联系。也就说，心锚法也就是条件反射的一种范畴里面。
心锚法让小孩建立积极联结
小孩是需要不断学习，才可以不断成长的。同时小孩的成长，保持一个健康向上的心态，对于小孩以后的价值判断也是有良好的作用。在学习方面，我们要做的，就是让小孩把学习和一些主观的地、向上的、健康的内容相互联系起来。让小孩在面对学习的时候，不会有厌烦的心情。相反的，是一些健康的心情。这种心情可以激发小孩对学习的态度以及对知识的探索和求知的欲望。
这个时候，很多家长已经很想知道如何让小孩产生这样的联结了。或者是如何帮助小孩在学习的时候有一个健康的心态，但是在这个条件反射的本质之后，需要清楚一下对于条件反射的规律，可以更好的帮助小孩建立联结。
心锚法的应用
曾经有人通过一个实验，来证明了条件反射的存在。实验的人在实验中，把一条狗狗关在一个笼子里面。关一个礼拜，每天都不会给他食物吃。但是却会拿一块肉在狗的面前。狗看到肉之后，不管饿不饿都是会流口水的。但是肉并不会给狗狗吃，反而在这个时候会一直的摇铃铛给狗听。实验人再这样反复大概三十次左右，狗狗在听到铃铛声的时候，即使没有看到肉，也会流口水的。事实上，换个说法。铃铛就是狗狗的心锚。
心锚法的特征
事实上，心锚法可以通过不断的坚持、重复的进行某一个视觉或者听觉的刺激的时候，就会渐渐的产生反应。这种反应在生活中不会少见，我们常说的认床就是这种原因。因为自己家床的硬度、枕头的高度、被褥的暖和的感觉，早就成为了睡觉的一个心锚。所以，心锚的产生不仅仅是通过一次偶然的刺激，也可以通过一些反复的行为，不断的加深，然后进行诱导。
家长怎么帮助小孩建立心锚法
通过情景建设心锚法
用这个方法之前，可以先给小孩提供一个专门进行学习的地方，并且在这个场所里要有浓重的氛围。不仅要让小孩感到学习氛围，而且不能让小孩产生紧张和厌烦的感觉。尽量布置得让小孩感觉到开心和愉悦。这样子小孩一旦进入到这个场景，就会比较容易进入到一个学习的状态。
其次，就是要尽量让小孩对学习的态度是主动地和乐观的。一个小孩进入到专注的学习状态之后，学习的效率是很高的。家长可以在小孩休息的时候，给小孩一些鼓励和帮助，或者问一下小孩是否要吃一些喜欢的东西。也可以多多询问小孩，是否有什么需要家长做的事情，努力营造一个良好的学习环境。
帮助小孩建立一个健康的、有利于学习的心锚是一个循序渐进的、耐心的过程。这个过程不只是小孩的努力，同时家长的帮助和配合是更重要的。一旦建立起对学习一个主动的、感兴趣的态度，小孩对知识的探索就是出于一个求知的状态，同时学习能力也会逐渐提高。所以家长不可以操之过急，只要好好配合好小孩，了解小孩，耐心的指导小孩，每个小孩未来的前景都是不可估量的。
通过动作建立心锚
其实家长在小孩的心中，地位是非常重的。小孩年龄比较小，很多事情都是第一次做。所以面对一些简单的事情，但是小孩不论是否成功，小孩想要的不是安慰，而是需要家长的肯定和支持。家长是小孩的一片天，所以家长的一言一行是需要注意的。可以通过一个动作，把对小孩好的和肯定与此建立联系。既可以成为家长和小孩之间的一个语言，增进亲子关系。也能很好的鼓励小孩，让小孩继续努力，做的更加优秀。
可以经常给小孩竖起大拇指，给小孩加油。主要小孩处于一个心情比较低落或者紧张的时候，都可以用这个手势，平复自己心态。逐渐的小孩就会把者之间的联系组建起来。每做起这种的动作的时候，心中就会有力量。平时的建立需要小孩有意识无意识的做出这种动作，形成心理暗示。
同时，家长可以给小孩设定一个这样的动作，握紧右拳的时候，可以把手举高，同时可以高喊一声YES。让小孩一个人遇到挫折的时候，也可以通过这样的一个动作，给自己加油打气，让小孩觉得家长还陪在自己的身边。
由此可见，一个健康的情感对于一个孩子是很重要的。对于孩子的培养，首先是要重视对感情的教育，懂得感情的基本含义。同时要重视对孩子行为的培养，不要总让孩子有一些比较丧气的表现，一旦出现的时候，家长可以积极的引导，一直到孩子可以比较快的走出这种情绪。要注重及时的给予孩子自信心，让孩子不管在失败或者成功的时候，都可以正确的去面对，增进孩子的进取心。同时可以很好的培养小孩有一个积极、热情、宽广的心态，迎接每天新升起的太阳。
孩子把学习和负面心情挂钩怎么办
要尽可能给小孩建立一个正确的心态。要让小孩子对自己有一个积极地认识，对自己有基本的了解。对于一些优点可以自信的运用，对于一些缺点可以积极的去进行改正。对自己保持良好的自我印象，才能给别人保持一个乐观的形象。这是一个相互的过程。同时，小孩子要对学校的生活有兴趣、对社交感兴趣，帮助孩子建立一个好的社交环境，这样才能让孩子有一个良好的心理应变的能力。
如果一旦小孩的学习行为和负面心情相挂钩，小孩一旦写作业的时候，如果遇到不会的或者没有把握的，就会想起家长的责备。每当想去询问问题的时候，就会想起家长难以置信的眼光。所以，想要教育好一个小孩，家长首先要调整好自己的心态。即使看见小孩一些地方做的不好，也要在小孩学习结束之后，心平气和的讲，这样子小孩也容易接受一点。
但是如果小孩已经把学习当做一件害怕的事情时候，家长也不要着急。心情是可以影响到每一个人的，家长首先要做的就是把自己的心态调整好，以一个健康乐观的状态帮助小孩，同时要和小孩了解清楚，造成他这种消极心态的原因是什么，然后帮助小孩一起解决，就可以把学习的过程变得生动有趣。