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作者：阿信

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2019年5月17日是“世界高血压日”

今年的主题是“知晓您的血压”

你的血压你知道吗

说到高血压

可能我们的第一反应就是

各种高血压病

头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸

中风、心梗、肾衰等

自己血压高了

是不是就得了高血压病

世界卫生组织高血压标准

是正常成年人140/90mmHg或以下

高血压160/95mmHg或以上

临界性高血压介于两者之间

“高血压病”是病因尚未十分明确

以高血压为主要临床表现的一种疾病

所以高血压并不等同高血压病

高血压、高血压病、临界性高血压的

首选基础疗法就是非药物治疗

1. 控制体重；2. 限盐摄入

3. 戒烟；4. 避免情绪波动

5. 合理运动

血压降低越快

越低不代表越好，越安全

血压下降过快、过低

会极易发生脑缺血

体位性低血压等症状

血压水平较高的Ⅱ、Ⅲ期病患者

也要保持平稳而逐步降压

那么高血压病人在日常生活中

应注意哪些呢

01起床不要太急躁，缓慢起床，可以做起来缓休后再下地活动

02洗漱水温要合适，不要冷水刺激

03早上起床后饮一杯白开水促进代谢

04适当晨练，散散步，不要剧烈运动

05早餐以清淡为主，晚餐吃易消化食物

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最后提醒大家定期检查血压

积极控制危险因素

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不同年龄的正常血压标准图