挑战30天瘦20斤（第1天）

        今日早晨体重：112.6斤 

        一、今日饮食情况：

        早餐：一杯白开水

        午餐：半碗米饭，半碗煮豇豆，小半碗青椒回锅肉（瘦肉），一小碟蒸平菇。

        加餐：一个豆浆馍馍，十颗新鲜红枣，一个老酸奶雪糕。

        晚餐：一个梨子，几小口鲫鱼肉。

        加餐：五颗青翠李。

      二、今日运动情况：

      早晨：瑜伽30分钟，快走35分钟。

      晚饭后：散步1小时。

      三、小结：

      饮食方面，今天因为回老家，一时没有控制住，吃了家里自制的豆浆馍馍，还吃了一块雪糕。其它的情况还是比较令自己满意。

      运动方面，今天是妥妥地达到了自己的预定目标了。

      虽然今天没怎么管住嘴，但好在运动量比平常都多了将近一倍，所以，还是比较期待明天的体重！

      加油！