#每月成长回顾# 2020年3月

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因为有晨间日记这套系统，我每周、每月都会进行一次回顾和总结。今年打算把每月总结分享出来，当然这里的总结形式和晨间日记的会有所不同，会更加具体，当然，也会去掉隐私的内容。

以下就是我3月份的主要成长与成就：

A. 自我提升

1.＃人文素养＃100首古诗词第3年，第一遍已完成80首（本月完成30首）

2.＃认知成长＃ 学完《西方现代思想40讲》，完成一本书的笔记

3.＃艺术素养＃练习+录制了4首歌，继续芭蕾舞基本功每日练习

4.＃英文训练＃创建了一个新专栏，完成5个模仿作品

B. 事业发展

1. 完成5篇公众号文章，6篇答疑文章

这个月写作效率出乎意料地高，这很大程度是因为我已经把所有核心问题都想通了。我以前写一篇文章需要花很长时间，这是因为我写的都是一些自己还没有想清楚的问题，所以我需要通过写的方式去促进自己思考，去同步进行研究，去提出猜想，去自我反驳。这个过程实际上是很艰辛的。现在写的这些内容都是我已经想明白的，只是需要把头脑中的想法梳理一下，这个过程自然就容易很多。

2.对公众号内容的定位、内在逻辑结构进行了整体梳理和规划

至今为止，我已经写了6年的文章，之前写文章都是根据自己的兴趣点来，对于内容没有一个整体的规划，自己头脑中也缺乏清晰的定位。今年开始，我打算好好运营一下内容，所以这个月也抽空想了想内容定位，对内在逻辑结构进行了梳理和设计。这些会用一篇文章的形式告诉大家。

3. 课程学员交流群正式开始运营

《自我的重建》学员交流群到现在已经运营了两周时间，目前为止还算顺利，大家的交流都很有质量，可以给群里的小伙伴带来不少的启发和思考，也能起到辅助课程学习和理解的作用。这比较符合我对学员群的期待。

当然，学员群的顺利运营离不开助教团队的参与和支持，他们不仅提出了很多宝贵的建议和意见，积极参与学会群的讨论和交流，还帮助进行内容整理。在这里我要真诚地感谢Caroline, Tom，晨睿和悠！谢谢你们(比心)

4. 完成正念训练营第1期的创建和招募

训练营是《自我的重建》这个课程的辅助产品（完成从“知道”到“做到”的转变），目前有3个基础训练营，分别是正念训练营，自我关怀训练营和思维自检训练营，这些训练营是递进关系，前一个是后一个的基础。

正念训练营对所有课程学员免费开放，只要完成课程前20节课的学习即可申请参与，其他训练营为付费训练营，但只要按要求完成了前一个训练营，拿到训练营证书，就可以以半价参与下一个训练营。

这些训练营完善之后会成为独立的产品，持续运营下去，我也希望助教或者感兴趣的学员能够慢慢成为训练营的成长教练，大家在自我成长的同时一起把这件事情做起来，并获得相应收入。

C. 生活方面

1. 和医生确定了牙齿的隐形矫正方案

这是我第二次做隐形矫正，前几年做过一次，但并不成功，没有达到理想的效果，最核心的问题并没有得到解决，所以，今年只能重新进行矫正。这一次的方案，我看了之后很满意，最后的效果超出我的预期，只不过这个过程需要1年半到2年。效果最后才能看到，因为前期都在挪里面的牙齿。

2. 带着爸妈进行断舍离，设计了归纳系统

今年因为疫情的原因，到现在我还没有办法回北京。于是，我就趁这次有那么多时间，带着爸妈完成了一个“大项目”——给整个家来了一次彻底的断舍离，从客厅各种抽屉和柜子，到厨房，到浴室，再到卧室的衣柜，扔掉了很多不要的物品，而且还设计好了收纳系统，给所有东西都定好了固定的摆放位置。

事实上，这项工作我很早就想要做了，只是我爸妈一直舍不得扔东西，一提到说要整理家，他们就极力反对。这次我学聪明了，我先是花了一个中午的时间独自整理厨房，把东西分门别类，弄得井井有条。爸妈看到厨房如此整洁有序之后，夸赞不已，然后就自动加入到了整理的队伍，和我一起扔东西整理东西。

经过这一次彻底的断舍离和整理，他们的观念也发生了改变，不仅有了收纳的概念，有了审美意识而且扔起东西来也不那么犹豫了。

3. 摸索出了很多有效沟通方式

这次在家呆了那么长时间，我也给父母带来了一些积极的影响和改变。我会通过有技巧的沟通去帮助他们意识到自己需要改变的地方，让他们欣然接受，然后在日常生活中不断地去提醒和强化～

有效沟通这件事情我还在思考和研究，以后会专门写一篇文章和大家分享。

你可能会觉得，我一个月做那么多事情，会不会很忙、很累？并没有。不瞒你说，我每天最多也就工作6小时，每天差不多5点的时候我就会“下班”。晚上的安排就比较随意了，如果有状态，就练练唱歌，没有状态想休息，那就看美剧、看娱乐节目。我现在睡眠质量也很好，准备睡觉之后，基本15分钟就能睡着，一觉睡到天亮。

当然，要做到这一点，不仅要有非常清晰的思路和计划能力，还得有强大的“深度工作”能力，这些都是需要时间和努力才能慢慢做到。