学员+19组+都国凡+【202002训练营-W2D5-CPR思维】

I：理解

CPR是一个解决分歧的沟通技巧，这个方法的特点是：客观中立、不卑不亢。但原文翻译的实在是太拗口了，我很难感受到这种方法的有效性。以下是我的理解：

C-内容：我对此的理解是“事实”，这是很多沟通技巧都会提到的，也是沟通的基础。谈论事实而不是观点，这就可以很好的避免冲突，因为描述“事实”不会让对方产生被冒犯的感觉。第一次出现标的情况是，应该把谈话焦点放在事实上，不做过多延展。

P-模式：讲的是告知对方“你老毛病又犯了”，相对于初次发生时只谈事实，这次要让对方知道这会影响别人的看法了。

R-关系：这个更像是影响，对当事人和时间的影响。

CPR是一个步步深入的谈话模式，先表后里，不过分解读，不迁就附会。

A1：过往经验

每到节假日，我经常忘记给老婆买礼物。她基本都是这么埋怨我的：

哎，又没给我买礼物！

你心里根本就没有我！

我那个暖男老公哪里去了？

我老婆习惯性的抱怨，其实很符合CPR模式。

（第一次早就忘记了，所以就不说了）

P-模式：哎，又没给我买礼物！

R-关系：你心里根本就没有我！我那个暖男老公哪里去了？

 

A2：行动计划

我老婆经常撸剧（没事就撸的那种），我打算用CPR的方式来影响她，我会这么来设计对话：

C：下一次再看到她不停的撸剧时，我会说“你今天从#点就开始刷剧，一直刷到了#点”。

P：等他再次撸剧时，我会说“今天你又连续看了#个小时的剧，我觉得你太不珍惜时间了。”

R：多次出现时，我会说“你这样很不利自己的成长，时间就了我们的夫妻关系也会受到影响的奥”。