感受当下的情绪

2019年7月9日 星期二农历: 六月初七

天气:雨

读经方法:137累积法累积时间:第90周第2天，累计读经567天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》晋卦（三十五）《增广贤文》（1）《百家姓》（1）

子轩：读经内容：《易经》晋卦（三十五）《成语接龙》第三节

妈妈通读《易经》周易上经1—30卦,累计50遍,《易经》说卦传累积50遍，序卦传、杂卦传累积43遍，通读《老子》1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-4累积50遍，5-6累积24遍，育心经典，读出来的智慧。

早上起来听到外面的雨滴滴答答！选择等孩子们一起起来户内运动，开始把昨天的美篇完成，重新开始来做，先上传图片，再参照图片去描述，过程有些力不从心，耗时较长，因思维缓慢，严重缺乏词汇量，当下还是接纳自己的不足，不为果纠结只在因上努力，加油！时间来到6:25分，孩子们也快起床了，我写的也差不多了，就去喊他们一起运动。结果吃完早餐继续打开美篇，我晕了，发现还是昨天的文字，没有点完成，早上的努力白费了，一下回到解放前。继续重来，开始上传图片，把之前写好的文字可以粘贴过来，适当的在优化些，中途儿子总来问一些问题，我又停下来回复再写，儿子又过来问了，此刻，女儿看到我在回复儿子，就说妈妈，我可以用你的手机打下卡吗？可以呀！等手机重新回到我手上时，打开一看，忘了点完成，再一次回到解放前，顷刻间快崩溃了，想死的心都有，简直是二万五千里长征啊！整个“身心”因为美篇从昨天下午到今天上午经过怎样的揉虐，只有自己才懂，想起周丽老师前几天的分享，简单的事，重复做你就是专家，重复的事，你用心做，你就是赢家。加油！

7月7日      第26天

☞『日记空间』 邱红梅

 

【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好。】

【幸福感从理解、接纳开始】

『对自己鞭策的话语，可自选

内容：『把一件事情说清楚』

上午参加完活动，我和儿子到家快12点了，我：今天有些晚了，妈妈不想做饭，我们煮面条吃好吗？儿子：不，我要吃炒粉。我：可以，妈妈需要你的帮助。回到家儿子积极主动的参与剥大蒜，吃的时候一直说妈妈的炒粉虽然有点硬（炒粉一般是晚上煮好，早上炒），但是好好吃，比外面的炒粉好吃多了，吃了一大碗。吃完刚好姐姐来电话了，接完姐姐回家快2点了，我们三个开始午睡，哈哈！ 这一睡我4点多才醒来，看到孩子们睡的香我就没有去喊他们，故意放大手机声音，开始爬楼学习群里的语音分享（心想这么大声音，孩子们听到想起自然就会起），时间来到5点多开始去做饭，等我做好饭过来6点多了，女儿在写日记，我和她打招呼理都不想理我，脸上写满了生气。我去喊儿子，并逗他玩了会，儿子笑眯眯的起来了。女儿看到，轻视的瞟了一眼，并说道还在笑，也不知道看看时间，现在都6点半了，儿子还是若无其事的坐到沙发上，问道：妈妈，今天睡这么久，怎么头一点都不痛哦！我：是哦！我也有同感，以往睡这么久都会头痛，可能是天气降温很舒服（下雨）心情很好吧！

吃完晚饭儿子要玩折纸（早就休息了6分钟）

，女儿：你觉得你还有时间折纸吗？今天的计划什么都没有做，每天对自己要做的事情，完不完成都没有一点要求，就知道嘻嘻哈哈！难道你就没有一点羞愧之心吗？

我和儿子沟通后，他的需求是要折纸，可是姐姐不给卡纸，我只说了一句话（我们还有其它办法吗），他自己找到一个小本子，撕了两张纸开始玩起来，当约定时间到时，他开始向我展示他折的作品，我一边回应着嗯，哈，并提醒他约定时间已到，不知道这样做对不对。

事实：我们三个午睡都睡了好久。

解读：女儿因午睡时间过长，担心今天计划完不成，情绪不好。

儿子则更重视当下的感受，对今天计划能不能完成没什么概念。

反应：女儿很多次因为时间不够而焦虑。

儿子对时间没有概念。

上次听春艳老师的分享，我应该针对他们两个的困惑列个表，再双方探讨、商量，找到各自喜欢的方式，进行总结，三天一个纬度进行调整。

结果：今天两孩子出现问题时，我的心态很平和，整个氛围还好，没有鸡飞狗跳。

『自己尝试记录的内容进行剖析』

感悟：通过不断的学习充电，当孩子出现问题时，想到ABC法则，当事实已经发生了（A），我们应该转换情绪，用成长型思维去解读事实背后的原因，从而反应如何去更好的帮助到对方（B）？那么我们就会获得一个在挫折中（或错误中）成长的机会。（C）

成功的谈话虽然不能改变事实，但会有一个不一样的结果，就如我们的人生虽然不能重新洗牌（重头再来），但通过学习也能打出精彩的人生（活的有意义）。