【赋能教练】Day5制定成果框架的目标

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目标：每天晚上11:30休息早上7:30起床

一、成果框架分析

1.正面陈述

你想要什么？

早睡早起会健康（这是一种健康方式）

2、可控范围

对于你来说有哪些可控的方式确保准时休息？

因为是自由职业者，时间可以自己支配，设定闹钟是可以的！

3、这个目标互合SMARRT原则吗？

可衡量，相关的，可达成，现实的，可实现，有时间节点。

二、教练中的四个基本问题

1、你想得到的成果是什么？

我想得到的成果就是晚上11:30就已经躺在床上了早上7点钟就起来！

2、你如何实现？

开始21天调好闹钟，家人提醒，做21天行事历，完成一天勾一天！

3、实现这个目标对你有什么好处？

身体健康，白天上午有更多的时间按计划工作与学习！不再赖床！

4、有谁知道你已经达成目标了？

小禹是我的检视者，做不到罚款给小禹100元/次。

自我回答完以上问题后，对于这个困惑了N久的问题突然更清晰了……

接下来就是晚上开始行动！

梦想就是让自己到达内心所向！

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