运动与健康【173】

        我是奕强，这是我连续写文章的第173篇！

        昨天下班完，在跑道上刷了十圈以后，就去接我们家娃了，希望孩子后直接就去听课了，听课的路上是老婆用摩托车带我去的，他也要去刷十圈跑道，我们两个都属于易胖体质的，过完春节后体重都属于上升的趋势，所以我们就约定好进行瘦身比赛到本月底，看谁瘦的比例大，谁就赢了。赌约设置为1000元。不论你有什么方法。可锻炼可以节食。

        所以从昨天傍开始或者喝了一杯酸奶，吃了一根香蕉。半夜醒来还感觉有点饿，到了，今天早上感觉还是不错的，摸了摸自己肚子上的"十本杂志"，感觉路漫漫其修远兮，真的好难好难。

      不过昨天听完了新书《能力陷井》， 发现樊老师也开始规律跑步了，而且最近它出镜的镜头和3年前出镜的镜头，我特意进行了对比 .现确实精神了很多，苗条了很多，他下周还要请她的私教张展辉来做客，樊登读书，我立刻在"得到"上关注了他，他有一个观点，说运动只有只会让你有更好的作息，让你的精神变得更好，不会让你变瘦，让你瘦下来的是你摄入的热量要比你消耗的量要少，就能达到瘦下来的目的了。

      这看是人尽皆知的道理，没有认真思考，却依然发现不了。

        所以我也认真思考了一下，为什么我要减重呢？咸中对我来说有三个好处:

      第一，自己变得更健康，能够跑得更久更远，可以完成自己的梦想，全程马拉松。

        第二、可以让自己的羽毛球水平能够进一步提高。

      第三，可以给孩子们起到榜样的作用，爸爸都能减重了，你们想做的事情一样可以做到。

        樊老师在新书中解读到，找到你的榜样，直接按照他们的方法去做，先做了再说，做了才知道会变成什么样，不用想太多，想多了，反而会举棋不定，边做边改进。

      每个人的思维都有局限性，不用去想未来会变成什么样，先开始做吧，开始跑步吧，开始读书吧！

      读书点亮生活！

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