情绪稳定背后是保持觉察

骑车路上,看见一个外卖小哥逆行,且他一直低头看手机,很专注的样子。

和他迎面而来的人按了一下喇叭,提醒他注意路况。结果这个外卖小哥张口大骂一声“傻x”

表面上看,他的情绪是生气。

其实他可能是被喇叭声吓到后,产生的恐惧转为了愤怒,这种愤怒有对别人的,也有对自己的。

此刻,我们只需要知道,小哥的情绪是他自己的事,如果我们遇到被骂,转身离开就好,没必要被这种情绪影响或投射。

保持觉察

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