亲爱的，外面没有别人，只有自己——致28年前的今天

你是谁？

忘了名字，你是谁？

抛开工作，你是谁？

除去身份认同，你又是谁？

所以，你到底是谁？

这是张德芬老师《遇见未知的自己》书中的开始。讲述的是一个年轻的女白领若菱在人生失意时，偶遇神奇老人。与老人之间展开的一系列关于小我与真我之间的探讨，学习的故事。分别从身、心、灵三方面向我们剖析了这其中的原理，关系，并且给了许多行之有效的建议。

这是我10年前的接触的一本书，也是我接触身心灵方面的第一本启蒙书。10年后，当我再次翻开这本书时，内心五味杂陈。这些年看了不少关于身心灵的书籍，学到的关于课题分离，关于臣服，关于觉察，在这本书中全都有。原来，早在十年前，我就已经接触到了。原来，众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。

这本书从真我与小我开始。一开始便无情的指出人所有痛苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附，追求那些不能代表我们自己的东西。而之所以会发生这种情况的原因就是因为我们失去了与真我的连结，但我们所需要的自我感，会迫使我们不断的向外求。这样就使得我们反而与真我离得越来越远。

接着老人从身体、情绪、思想、角色扮演/身份认同四个方面来剖析其中的关系与解决方式。以连结身体，臣服情绪，检视思想，觉察身份认同。一点点的剖析其中的关系。整个过程就好比是剥洋葱一般，过程让你泪流满面，结果却是喜笑颜开。

在这本书中提到的关于臣服的说法，是我读过的所有关于臣服理念中最通俗易懂的。

老人说情绪带来的受苦有两种。一种是无知无名的受苦，这是一种任随潜意识操控的苦。同时还在抱怨，抗拒。但这样的受苦是不能让自己成长的。另外一种是有觉知的受苦。当自己感觉到痛苦的时候，不排斥，不抗拒，不压抑，也不批判，全然的接纳。这种受苦中藏着成长的契机。

想要做到第二种，首先要做的就是臣服。

臣服并不是对人的臣服，而是对事的臣服，对已经发生的事实臣服。尊重已经发生的事实，因为这无法改变。只有先做到了这样，我们才能将自己抽离出来，来检视我们的思想，去做出更加准确的判断。臣服也会因为我们接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会出现意想不到的转机。因为，当我们充分关注事情的本身上，往往有时候会发现更好的解决之道。

这个世界上只有三件事，你的事，我的事和老天的事。我们每个人来到这个世界上都带着自己的课题。但是亲爱的，外面没有人，只有自己。不要浪费能量在那些外在，不可改变，不可抗拒的东西上。要相信，每一个发生在自己身上的事都是一个礼物，只是有的礼物包装很难看，需要我们带着信心，给多一点时间，细心、耐心地拆开这些惨不忍睹的外包装，等待我们的就会是为我们精心量身打造的礼物。

在这本书中，关于与身体的连结，思想的检视以及对身份认同的觉察，都有诸如静坐冥想，瑜伽，分享、感恩等等都有非常详细并且可以操作的方法阐述。我们可以反复阅读并且去跟着书中的方法实践的时候，相信会出现意想不到的惊喜。

这本书字数不多，全书只有12万字，可这是一本五星推荐的好书，通俗易懂，有理论，有方法，有实践，有案例。但这不是一本适合我们一口气读完的书，更适合我们时不时的拿出来读一读，检视一下我们自己，把它当做是我们身边的一本成长指南。