史上最常假期，是否会带来最严重的“假期综合症”？

不得不说，庚子鼠年的春节假期，是史上最长的新年假期了。网上有个段子：

一月的蝙蝠，二月的鸡，三月的我们变穷B，

年前一毛没剩，年后一分没挣，

等疫情结束以后，

我带上你，你带上碗，

你负责哭，我负责喊，

我们一起当老板！有谁一起的请举手！

念过的举个手。

这个假期不仅长，而且荒（慌），

全国最大规模的一级响应，最大规模的封城封村封楼，最大规模的在线授课覆盖率。。

以至于网络一度陷入瘫痪，更不要说还有微信微博抖音铺天盖地以分钟为单位更新的疫情进展。

孩子们每天吃睡玩，宝妈们每天叫苦不迭，宝爸们集体变身“肉盾”，除了负责上街采购，就是负责在家挨骂。

爷爷奶奶成了重点关注的对象。拦住了别去领工资，看老了别再搓麻将，盯住了别扎堆聊天儿。。。

于是老年人的假期不能遛狗遛鸟遛孙子，只能在家刷抖音，玩面团，一个人跳广场舞。

人们似乎穷得只剩时间。

于是热爱学习的自律小伙伴们，也纷纷晒出了他们的假期成绩单，

又读了几十本书，又减了N kg肉，又学了几道菜，又听了N堂课，记了几大本笔记。写了多少篇文章。

早起早睡做计划，每天打卡做反思。

不同的人有不同style的宅家姿势。

在我看来，这个的假期似乎没有多大的变化，

只是重复了我的周末日程

起床，上课，带娃，吃饭，上课，带娃，上课，带娃，哄睡，日总结，胡思乱想，躺床刷，睡觉。

5小时睡觉，6小时带娃，2小时吃饭，3小时看手机，其余时间都是对着电脑。

在家办公除了应付娃们的“妈妈妈妈……”就是应对身体上的负荷。

如何避免史上最严重的假期综合症来袭：

接纳----反思----行动----改变

接纳：无论假期过得好与不够，有没有实现自己的愿望，都要对自己保持接纳。在这个非常时期，我们能够活下来已经是最大的幸运，未来的一次都会好过现在。

反思：反思带来成长和改变。

对于这个假期，我的反思：

1.运动量不够，带来健康隐患。

2.时间管理还有上升空间，事实并非只有那么点可利用的时间。应该还可以更好。

3.平衡的重要性，无论是在家办公还是正式开工，平衡好工作和生活都至关重要。

4.节奏感，当节奏感被打破，如何应对还是随波逐流失去方向。

行动：面对任何情况，我们都有选择的权利。

为了能够更好的应对以后的日子，我决定：

1.“预则立，不预则废”，计划和反思要落实。用3天时间，完成年度，月度及周计划。

2.阅读习惯，从最简单的要求开始，逐步培养阅读习惯，每天拿书一次，读到自己想放下为止，并做记录，包括笔记。

3.限定工作时间，不可以无休止的纵容自己把注意力放在工作上。连续不超过3小时。

4.聚焦三件事：1.结构化思考  2.时间管理  3.心理学亲子教育早教/幼儿启蒙方向。

改变：对于过去的自己，总有不满意的地方。只要保持成长型的心态，让未来比现在更好，收获不一样的自己。