导致后悔情绪的5种原因，避免它并下次做好

来源公众号：精进行动

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后悔是一种消极情绪，当一个人意识到或认为如果当初做出不同的选择，结果可能会更好时，他就会产生这种情绪。后悔背后的判断是“我本应该做得不一样。” 一个人后悔的动机是没有做某事，或是应该做另外的事。

我们后悔的原因通常有以下几点:

1.近距离效应

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一个人离实现目标越近，他经历的遗憾就越大。例如，对我们大多数人来说，错过火车5分钟似乎比错过半个小时更糟糕。铜牌获得者一般比银牌获得者在获得奖牌时更快乐。

2.感情的责任

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你对一件事的结果控制得越多，如果结果很糟糕，你就会越后悔。这些情况下，一个人有责任做出选择，并可能采取一些措施来避免它。

3.失去了机会

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当人们回顾他们的生活时，他们的失败会引起更大的悲伤。应该留在学校，应该约她出去。机会滋生后悔。在一个稀缺的世界里，选择一件事意味着放弃另一件事。一旦做出选择的承诺，可用的机会在心理上就变得不可用，代表着失去的机会。例如，许多学生后悔从一个正确的答案转换到一个错误的答案比他们后悔留在一个错误的答案。

4.太多的选择

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太多的选择会混淆视听，使决策变得更糟。在不能得到退款时进行购物更轻松和快乐。可逆的决定会干扰我们为自己的选择辩护的能力，导致满足感下降。

5.社会归属感

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我们对那些涉及到对我们的社会归属感（例如，恋爱关系或家庭关系）构成威胁的决定比那些涉及较少社会领域（例如，工作、教育）的决定更后悔。

后悔指导更好的决策

虽然后悔的情绪是指向过去的，心理学家认为这种情绪对我们未来的生活有重要的影响。

预期后悔

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在一些选择中，人们的目标是尽量减少预期的后悔（实践更安全的性行为，或避免摄入过多的酒精）。预期后悔是选择的最重要决定因素之一。许多长时间的犹豫和继续不愿采取积极行动的情况，可以用在预料到后悔来解释。

下次做对了

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在经历了对一个选择的后悔之后，当我们再次面对类似的选择时，我们可能会做出不同的选择。心理学家认为，承认生活中令人遗憾的事情的能力来自于成熟，并有助于成熟本身。后悔所失去的机会提醒人们不要错过其他当前的机会。因此，后悔促使人们抓住每一天。