聚焦真正的自己——西宁方糖读书会第一期（3场）复盘

西宁·方糖

两周一次的方糖读书会，我们如约而至。这一场有三个新朋友加入，还有三个老朋友相聚。我特别想说的是，上一场参加了读书会的一位男同学，这次也如约而来。在我们的概念中，这样的活动一直是处于男女比例严重失调的状态，有男士来参加已经很不容易了，更加不容易的是连续来参加活动。所以在为己正名的环节里，我特意问他是什么力量把他再一次的带来？他说他很喜欢这种方式的读书会，可以让他安静，也感到很舒服。他用他最真实的感受给了我反馈，我感到很温暖。

签到表

每一场读书会签到表上的画，都是我亲自画的。其实我是个非常不擅长画画的人，还记得上小学的时候，最不喜欢上的课就是美术课，因为我不会画画，所以不喜欢画画。通过在方糖的学习，让我勇于尝试我不擅长的事情，画画就是其中一个。可能在别人眼里我的画很幼稚，很不美，但是我知道它们的每一笔，每一个涂色都包含了我的用心，我觉得它们很美。

音乐轻轻响起，我们开始今天的读书会。静心冥想，灵性书写是大家都很喜欢的环节。每一次的冥想，我们都在感受身体，感受我们的内在。每一次的书写，都是自己与自己的对话。书写结束，我给书友说，你们一定要把自己书写的内容读给自己听，要读出声音，一字一句的读，慢慢的读，认真的读。你们会发现原来你听到的就是你的心声。

《越书写 越明白》

即便你完美无瑕，也不是所有的人都会按你的期待去对待你

书友A。成长不容易，每个人都有痛，因为每个人的痛苦都是别人没有按照自己的想法去做。我们应该要做的是去接纳每个人的不同，更是接纳自己的不同。这样自己会很轻松，和别人相处也不会太辛苦，痛苦也会少。

我想得到内心真正的安宁

书友B。内心真正安宁是什么？以前我在州县上班，非常向往西宁城区里的生活，哪怕只是一场电影，一杯咖啡，都让我非常的向往。可是如今我生活在了城市里，却对电影，咖啡这些我以前非常向往的生活没有了丝毫的兴趣。还有，我非常希望有一天老公孩子都不在身边，我可以尽情的享受自由的生活。结果上天真的给了我这个机会，老公出差，爸妈出去旅游，孩子被公婆带走，我的心愿实现了，可是我却感受不到自由，我突然觉得自己无所事事，感觉周围都是空的。为什么会这样？是因为我们在我们的安全区待的太久了，以至于突然走出安全区会让我们各种的不适应。

能在人世间活得好的女人，需要有很多内在的力量

书友C。当你内心有了足够安全感的时候，其实你是不怕身边会发生什么变化的，只有在你心里不足够安全的时候，才会担心发生什么变化。“这个世间唯一不变的就是变化。”其实变化是随时随地每时每刻都存在的，怎么样才能有足够的心里去接受这些变化？安全感，女人需要有一个特别强大的内心。每个人需要修炼的内在是不一样的，要关注自己内心真正的需要，而不是人云亦云的，别人减肥，你就跟着减肥；别人学跳舞，你就跟着学跳舞；别人学英语，你就跟着学英语。别人的需要不一定是你的需要，也许发现自己内心真正的需要也不是件容易的事情，多去尝试一下，说不定就能感触到这就是我想要的。

世界上只存在两种关系，一个是你与自己的关系，一个是你与神的关系。

书友D。我们在生活中可能会有这样的体验，当你在处理任何复杂的人际关系的时候，你最终难以逾越的是与自己处的那个关系。我有很深的体会，当我自己是一种特别好的状态，或者我能够让自己时刻保持一种积极向上的状态的时候，和在我状态不好或很低沉的时候跟他们交流时的效果是完全不一样的。所以活出怎样自我，才是我们来到这个世界真正应该探寻的价值。刚才的那段冥想和自由书写，是我第一次体验这种过程，非常的享受。很久没有这样对自己说一些心里话，包括在刚才的书写过程中，我还写了些激励自己的话语，感觉那种给予自己的能量是别人无法给予的，那是自己对自己的肯定，那是真实的，是富有饱满热情的一种力量。所以我觉得跟别人关系处的如何不重要，重要的是我们走入自己的内心，和自己处好关系，让自己散发出应有的个人魅力，那是我们应该去探寻的。当你自己成为散发独特魅力的个体的时候，你和他人的关系自然而然就会处理好，而且你散发出来的光芒是独一无二的，那才是最好的。

真的是“关系”让我们痛吗？

书友E。有时候我们希望世界和平，跟所有人都能相处愉快，其实往往我们做不到跟自己和平相处。认清自己内心所需要的东西，自己去发现问题。在刚才的书写中，我写了关于情绪管理的事情，因为情绪管理好了，我们所吸引的人或事也是好的，如果你自己跟自己过不去，你看到的就只有不好的一面。不要纠结在关系里面，人与人的关系，不能说是别人对你怎么怎么样，主要是取决于我们自己如何处理它。

不把你自己对于人生体验的格局放大，即便结了婚，你也没有过得幸福的能力。

书友F。重点是格局放大。我们在遇到挫折，烦恼或一些事情的时候，我们往往都会局限在这件事情上，而没有站在在一个更高的地方看这件事情。如果我们能把格局放大，站在高处看这件事，也许你看到的只是件微不足道的事情。人际关系中从亲戚朋友关系，与自我的关系上升到与神的关系，与宇宙的关系，就是不断递增格局放大的过程。大格局下看自己与自己的关系，可以更好的发现自我，找到自我，而且在众多关系中可以更好的调节自我。至于格局怎样放大，一是要拓宽自己的知识面，要让自己知道的更多，了解的更多。二是要努力去尝试，去体验，去做一些东西。三是要广交朋友，交不同阶层的朋友，通过他们来放大自己的格局。格局大了，人心就会豁达。

灵性书写

无论是如何接纳不完美的自己，还是如何得到内心真正的安宁；无论是如何拥有一个强大的内心，还是如何处理自己与自己关系；无论如何管理我们的情绪，还是如何放大我们的格局。这一切的一切都在说明我们把所有的关注力收回到了自己的身上，我们开始聚焦自己。因为我们要做的是自己，而不是罐头。

第三场合影

读书不是目的，成长才是。

我在方糖等你，相约下次的相聚。