抹茶半拉
抹茶半拉

20201207-20201213第一周

【90天践行目标】

1早7晚12

2准备半马

【第一周目标】

[√]新的践行，重新出发

[√]开始习惯早睡早起

【1时间都去那儿了】

1.1早睡早起


为了防止自己达不到目标，特意降低难度，要求自己早7晚12就可以。但却意外的发现没有想象当中的难以达到，相反有几天还六点多就起床了。强迫自己早睡，但往往要在床上翻来覆去一个小时才能睡着，但欣喜的是尽管再难入睡，也没有看手机。相信挺过前几个星期会好起来的！

1.2日历


全部完成。

【2习惯】

2.1运动

这个90天我给自己制定了准备半马的计划，分为请教和自学两大板块，我筛选了马拉松的有关书籍准备系统性的学习一下跑步的相关知识，争取成为践行者+专家。

2.2学习

专业知识的学习集中在提前到办公室的一个小时内。

【3体验】

3.1幸福时光

和小姐妹的周末聚会抒发了彼此的工作上的苦水，感恩我们从学生时代走到现在，选择一起留在上海，成为约得到的伙伴。由于最近在践行早睡早起，我提议九点解散，他们并不因此议论我。

3.2巅峰体验

践行的第一周感觉能量满满，复训K组群大部分的同学都非常想再一次泡在圈子里提升自己。组长君君姐姐给我的帮助很大，她热情富有感染力、鼓励每个成员。给我以后做组长树立了榜样。这次姐姐、姐夫、嫂子、我，四个人来学习，我们组了一个践行群，家人们也在为我们的改变高兴。第一天课程结束，我们在一起复盘当天的课程。他们有自己的事业，我也有自己的小未来，一个家族只有每个人都积极向上，才有凝聚力，才有希望。如果从前我们是由血缘而被动的联系在一起，那么相信将来会由思想、由行动、由维度，让我们主动的走在一起！

3.3人生感悟

一个人可以走的很快，但一群人才能走得远！


【4下一周要事】

1做好K组的轮值组长

2学习跑步的理论知识并分享

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