辟谷21日记，复食第36天

今天是意大利的国庆节，我可不想再参加什么聚会不聚会了……

早起出去走一走一共一个小时，7公里左右吧。中途来到了一片小草坪上，晒着太阳练练瑜伽拉伸和冥想练习一共一个小时。

回家干些家务活儿给小猫做了个新的纸壳箱子城堡，到了16:00开饭了……

生菜200克，carasau是一种意大利的白薄饼，意大利面没有加酱，煮好以后只放了橄榄油和一点黑胡椒100克左右，花生20颗，一个小西红柿一个杏，一个水煎蛋和三个水煎鹌鹑蛋。也到了800大卡。

晚上做了一个小时Zumba。运动和摄入量基本上是平衡状态。

这样我就比较喜欢。

明天又是去学校的一整天呀。

好好干活，然后去吃顿好的。