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书名：《如何想到又做到》

用时：13分钟

推荐阅读人群：想提高行动力的人

阅读心得：

本书将行为分为三种模式：A种行为-自动行为（不知不觉就做了）；B种行为-冲动行为（忍不住想去做）；C种行为-常见行为（经常做，已经习惯了）

针对如何养成好行为习惯和摒除坏行为习惯，作者给出7种武器，并分别举例针对三种行为如何通过武器的组合使用来达到行为目的，这7种武器（英文首字母正好组成SCIENCE，具体的单词我忘了，请原谅我多年不使用英文已经不记得多少单词了，哈哈）分别是：

1.阶梯模型，就是强调我们要注重短期目标，别总盯着长远的，那样更没有动力去做；

2.社交磁力，用社群等方式，找一群志同道合的人一起做，这样更容易持续行动；

3.要事为先，分析一下眼前要做的事，告诉自己哪个最重要，先去做那件事，久而久之，不好的行为就总被忽略，从而不做了；

4.极度容易，第一步一定找简单的动作，我们都有畏难情绪，别自己把自己的积极性打掉；

5.行为在前，这里作者是说以前的智慧讲先有意识再有行动是错的，应该先有行动，再引导意识，我个人支持先人智慧，最初的改变行为一定是意识驱使，然后有了第一个行动，然后意识和行动相互促进；

6.致命吸引，在行动中找到乐趣，注意，是行动本身吸引我们，不要总拿金钱奖励，那样不利于我们享受行动本身的快乐；

7.反复铭刻，经常去做，并且经常回忆美好时刻，这样刺激大脑愿意去再次实践，一旦习惯建立起来，大脑便达到一种稳定的平衡状态，并能够放松下来。如此一来，习惯就变成了默认行为。

记住，7种武器组合使用威力才大。所以我总结了一下想到又做到的步骤应该是：

1.选好我们要养成的习惯行为；

2.判断属于哪种行为模型；

3.选择组合武器；

4.制定具体计划；

5.实施；

6.迭代。