压力这么大，如何科学的给自己减压？|华迪

今天是周末，写一些轻松点的话题。

作为互联网从业者的你（不管兼职、全职），工作压力和强度都比较大。之前有读者跟我反应，做互联网项目后，每日压力剧增，感觉吃不好、睡不好、特别焦虑。

有适当的压力，增加一些工作时间，不见得是坏事，总比没事干宅着好。所以呢，学会给自己减压，学会自我调整就很关键。

今天给大家分享3个关键词，

一是慢放，二是移位，三是有意识

慢放：人的大脑有千万种想法，很多都是一闪而过，很多是重复的、无用的，让自己的大脑慢下来，来感受一下生命。你可以每天花半个小时，什么都不做，就算是发呆也行，让自己能量回流，这样就可以快速恢复状态。

移位：在家会想工作的烦恼，工作时又想家里，旅游时又想回家，回家时又想旅游。学会移位，工作就是工作，休息就是休息，旅游就是旅游。什么时间做什么事，什么环境做什么事，不去分心，让自己享受在其中。优秀者都是玩的时候玩的很疯，工作的时候马上变得专注拼命。就是因为他们懂得移位。

有意识：最好的方式就是停止思考，无论你正在进行任何事情，你的内在不要停止做一个动作：意识到自己正在做这件事，自我意识就是当我们做一件事的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这样做。

有意识的做事，比如：

早上听到闹钟响时，决定伸个懒腰马上起床。

晚上下班回到家时，虽然《权力的游戏》更新了，但还是坚持先完成今天的阅读任务。

晚上9点，为了健康的身体，坚持着去锻炼的习惯。

没意识的做事，比如：

面对繁多的工作任务，挑选了一些简单不用费脑子的去做，而把一些困难但重要的任务延迟了。

晚上12点，明知道明天早上还要早起上班，该休息了，但还是抵不过《权力的游戏》的诱惑，硬刷了两集才睡。

有意识去做事，你能提升自控力，有自控力，才会优先去做对自己有帮助的事情，少做一些让自己苦恼的事，免得自己自责。

生活节奏快，工作压力大是不可避免的，要学会减压，做好以上3点，让你活得更轻松。

这篇文章对你有帮助不？欢迎在评论区留言。

喜欢的朋友请收藏、评论加转发点好看。

文 / 华迪 2019.5.18（本篇文章摘自微公信众号：华迪说（ID：imhuadi），您身边的社群创业顾问。分享|社群职业群主|超级获客术|营销思维等文章）