Y257AA06张平第十二周周检视自己90天践行的目标

时间如白马过隙，转眼90天过去了，回想当初在广州初次见面，一起学习、一起晨跑、一起就餐，恍若昨日。

感恩有缘分相聚、相识、相知，伙伴们一起并肩践行了90天。

90天的规划（12.9--3.8）

1:塑形瘦身10斤（130-120）

2:每周三次和儿子一起学英语及语文。

3:3.8号公司装修完毕实施智能化，为3.26发布会做准备。

1.恰逢春节假期及疫情，期间脸上长痘痘，喝中药，给自己找了一个理由，空腹不能喝，所以晚间吃的有点过多，哈哈，体重从130-124-128，好在没有增加，不过的的确确到过124，差一点就胜利了，给自己打70分，春节和疫情考验着自己，同时也是一个提醒，自律的人才能有所成就，在2.0里面，一定要做好详实的计划，达到自己的理想体重120。

2.陪伴的质量不高，能打个60分，不规律带来的懒洋洋及松懈，没有完成任务所带来的自责，痛定思痛，在接下的2.0里，把自己学习规划和孩子的规划有效的结合在一起，一起学习，一起修炼自律，养成一个好习惯，拿到想要的成果。

3.装修进度按原计划进行，克服了疫情带来的诸多不便，注意力在哪里，成果就会在哪里，这是三个目标中最有成就感的一件，给自己打100分。

下一步的初步规划，每周做一次精进。

每天6:35到7:00写晨间日记，如果遇到会议时间冲突，改到5:35到6:00

每周三次陪儿子学习英语和语文，每次两个番茄钟的时间，也是儿子陪伴妈妈。

每天上午9:50到10:50，开完会议安排完业务后，给自己两个番茄钟的时间思考研究业务升级。

每天下午5:50到6:50，两个番茄钟时间思考和践行自己的学习进修进度。

每晚10:00到10:30边泡脚边整理手机。

5:30起床

快走慢跑30分钟

7:00前写完晨间日记并做分享

8:00前做完早餐洗刷完毕

9:00~12:00工作学习

12:30~1:30午休冥想

2:00~5:00工作学习

6:00~7:00整理物品及思维A

8:00~10:00陪家人及做家

10:00~10:30泡脚

10:40躺在床上，11:00进入睡眠状态。

上班路上做家务时听音频学习