2021-12-28

阅读习惯养成day99/100

阅读人:饭饭

阅读书目:为什么精英这样用脑不会累

阅读时间:2021年12月28日

阅读目标:第六章:内啡肽工作术

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1.内啡肽又叫“脑内毒品”,脑内分泌内啡肽的时候,人能体验到强烈的幸福感,甚至是恍惚感

2.内啡肽是一种终极治愈物质。它可以帮我们消除精神压力、修复身体的损伤,提高免疫力

3.设定目标,并将整体目标细分成若干小目标,制定“To Do”清单,按照清单上的项目逐步完成,将工作流程具体化:明确化,有助于我们在工作中进入“心流状态”

4.感谢别人,被别人感谢的时候,我们脑内便开始分泌内啡肽

5.接受工作的时候,要以愉快的心情去面对。心不甘情不愿的工作,脑内分泌去甲肾上腺素;开心地工作,则会分泌多巴胺和内啡肽

6.感谢失败的经历,这样才能使失败变成经验,为小次挑战做好准备

自我收获:

怀有一个感恩的心

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