2019.07.14

A:跟家人在外面吃饭,饭前陪着逛超市,选东西久了些,一直被电话催。

M:一边排队等结账,一边接电话被催促,心里就产生了急躁的情绪。转念:急躁除了产生争吵没有其他用处,不如做些什么提高效率。

B:提前准备,结账后把买好的东西先搬上车再去吃饭。

R:享受一次聚餐。

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