嗯，我看见你了

——太原方糖读书会首次带领人内训复盘

嗯，我看见你了。

你小小的手里握着大大的扫帚，认真努力地扫着，一边扫一边等着家长看到，渴望有人夸奖。可是，扫啊，扫啊，等啊，等啊，却没有等到。

你放下扫帚，仰着头央求道:"快说呀，妈妈，快说呀!‘’

妈妈却一脸诧异，‘‘说啥呀?’’

‘’比个狗强啊!‘’

‘’啊?哈哈……‘’妈妈扑哧一声笑了，家人们也跟着一起笑出了眼泪。

而那个小孩，内心有一百个不明白，‘’有什么好笑的啊?上次我扫完地，外公就是这么夸我的呀?"

后来，明白了好赖话，也知道大家为什么笑了。这个故事被妈妈当作笑话，好多次讲起。也是从那个时候，这个从小嘴巧爱说的孩子却渐渐变得不爱吭气了。

没错，这个孩子就是我。而三十多年过去了，这个小孩还会因为没被‘’看到‘’、没被懂得、没被肯定，而情绪奔涌，涕泪纵横。

上周六，在太原方糖读书会带领人内训练习中，因为一位伙伴一开始没关注到我的情绪，在关注到之后又误解了原因，而给到了让我不舒服的关心，结果换来了我的愤怒。

当时，我无心冥想，无力书写，只想到，是她惹火了我，而我要说出来。于是，在现场复盘时，我做了一件看起来很勇敢的事——有不满当面说，绝不把情绪带回家。说完之后，我的心情确实慢慢平静了，但那位伙伴却陷入了深深的自责之中。

‘’外面的世界没有别人，只有你自己。"没错，这几天，我慢慢看到，自己当时之所以有那么多愤怒，其实是童年那个渴望被看到的孩子未被疗愈。

‘’很多人问过我，难道一定要疗愈内在小孩吗?

是的。

所有你在过去(童年或过去)经历的，会在你的内在形成压抑的感受。尽管你的意识可能都没觉察到它们的存在，然而，这些压抑的感受，会不断被当下生活中发生的事件触动着。

每当你的内在情绪按钮被触动，你就会被带离当下时刻而回到过去。

……

当下所有发生的一切，那些生命的美好，你感觉不到，只因那些压抑的感受太沉重了。内在小孩太痛，她就无法在当下临在。‘’

——摘自马冉冉《越书写，越明白》

好的，那个渴望被看到的自己，我看到你了。

我看到你一直渴望被深深地看到，被真正地懂得，渴望得到大家的肯定和鼓励；

我看到你克服重重困难，走上了自我觉醒的道路，一次次真实地面对自己，倾听内心的声音，带着觉察，自我剖析；

我看到你勇敢地面对阴影，接纳脆弱，坚定地改变惯性的思维模式和行动轨迹，让生命长出力量，让心灵变得自由。

你好棒！我看到你内心越来越强大，变得自信、勇敢、有担当。

我爱你！亲爱的自己。