2021.2.27开启阅读
2021.4.3 结束阅读
一 认识你的大脑
1.你的大脑比想象的棒多了
大脑就像是一台超级生物计算机，进入大脑的每一条信息就像是带有钩子的中央球体。
我们只是普通人并不是承认失败，而是一句很了不起的话。因为普通人的大脑也具有无限的可能和独特的能力。
包括亚里士多德在内的伟人都曾认定感觉、情感、思想、记忆的中心在心脏和胃部，因为精神活动的生理表现常常在这些地方体现。而今，我们对大脑的认识不到1%，因此其远比我们想象的精妙的多。
Eg：爱德华•休斯的案例。一个中等生通过学习思维导图后，快速提高学习成绩，最后超出所有人的预期考入剑桥大学的故事。终其一生，他不断使用思维导图，并通过思维导图学习知识、整理思路、组建组织，获得名利，并影响家人朋友。
这个故事告诉我们，无论有多少人怀疑你成功的可能性，最后决定自己能否成功的只是自己有没有坚持下去，而不是别人否定的话语。如果意志不够坚定，把别人的话听进心，决心难免会动摇。因此，成功的秘诀在于——树立目标，捂住耳朵，行动起来，坚持下去。
身体是革命的本钱，大强度的学习依赖强健的体魄。劳逸结合，古人诚不欺我。
2.走进你的大脑
大脑构成：48%水分，10%脂肪，8%蛋白质，占体重3%。分为左右半球（由神经纤维构成）和大脑皮层（由神经细胞构成）。一般来说，左右大脑分工不同，左脑负责数据、逻辑、顺序、线性等学术活动。右脑负责色彩、节奏、空间等整体概念。真正能左右脑并用的都是非常厉害的人，其中以达芬奇为代表，在各方面均有建树。
由神经元组成的脑回路数量比构成宇宙的原子数量还要多的多。我们在感慨科技进步、技术革新的同时，大脑的潜力才是无限的。
3.智商与天生聪慧
传统智力测验只能测出相对智力而非绝对智力。主要受制于三个方面：被测大脑本身（是否经过定向训练或者被禁锢过）、测试本身（目前基于大脑的研究都还不成熟，测试也不并不能测试出完整的智力）、测试结果（这是人们最看重的，并以其为基础去左右个人发展）。智商测验只能作为标尺去衡量个人智力开发进度，而不是作为衡量群众智商好滴的统一标准。
多元智力：（传统智力）语言、数学、空间。（新增智力）个人、社会、身体、感官、创造、伦理/精神。
Eg:传说中的“高分低能”不正是传统智力测验下的产物吗？文中讲了小博赞和小东尼在学校被分为优等生、差等生的故事，经过试卷、座位、老师、学校的评定。只有小博赞知道，小东尼比他‘聪明’得多。
令人吃惊的是，我们也曾很聪明，在我们还是个婴儿的时候，我们牙牙学语，我们筛选有用信息。随着年岁的增长，我们却只学会将失败归咎于‘我只是个普通人’而不是去定向开发、培养大脑的潜力。
几乎很少有人会花时间去学习如何学习。
二 驾驭你的脑力
4.改善你学习信息和回忆信息的能力
记忆=记住➕回忆
理解不等于记忆。
误区：随着年龄的增长，人的记忆力衰退。
记忆原理：1与中间事物相比，我们最有可能记住首尾两端的事物（首因效应和近因效应）。2我们更容易记住存在某种联系、关联的事物，如韵律、重复等。3事物具有突出特征时，我们也更容易记住（冯•雷斯托夫效应）。
记忆曲线：
科学记忆：寻找记忆和理解最协同的工作点。持续学习、工作20-50分钟后，应该进行短暂的休息。产生多个首因、近因高位点。
遗忘曲线：
科学复习：学习后10分钟，对笔记进行全面修订。学习后1天，第二次复习，耗时5分钟。学习后1周，第三次复习，耗时2-4分钟。学习后1个月，第四次复习，耗时2分钟。3-6个月后，永久记忆。（记笔记～整理笔记～不看笔记画思维导图～对照笔记增补思维导图）
短期记忆——长期记忆=5次重复
5.掌握记忆术让记忆力翻倍
记忆术最早源于古希腊，要想记得牢固，必须运用思维的各个方面。可以是一个单词、一张图片、一个系统或其他任何有助于回忆的短语、名称或事实。常见的有首字母缩写发，记忆术主要是通用刺激想象力来起作用的。
记忆规则跟我们的大脑发挥作用有着密不可分的联系，因此，训练记忆术就是开发大脑的无限潜力。
想象和联想是记忆技巧的基石。通过使用关键记忆工作，如词语、数字和图像，记忆技巧运用得越有效，思维能力和记忆能力就会变得越强大高效。作者将12种记忆技巧简称为SMASHING SCOPE。
（1）感觉/感官，Sense/sensuality，视听味嗅触动，合称通感。
（2）运动，Movement，运动使图像更具立体感，把握一定节奏。
（3）联想，Associtation，把某一信息与其他信息链接起来。
（4）性，Sex
（5）幽默，Humour，给想象增加趣味性，记忆越容易。
（6）想象，Imagination，想象比知识更重要。知识是有限的，想象是无限的。
（7）数字，Number，使思想有序化，记忆更加具体。
（8）符号，Symbolism，利用想象和夸张来固定记忆的浓缩和编码方式。
（9）颜色，Color，强化视觉，有助记忆。
（10）顺序，Order，增加大脑随机存取的可能性。
（11）积极，Positivity,积极愉快易于记忆。
（12）夸大，Exaggeration，所想事物的大小、形状、声音越夸大，越有助于记忆。
记得快，有趣想象
记得多，快速联想
记得准，排序定位
记得牢，科学复习，1分钟，1小时，1天，1周，1个月，3-6个月
记忆：I AM Memory= Imagination+Association 记忆=想象➕联想。
记忆法一：数字韵律法
排序编号～给数字找到固定的押韵的物件儿～将物件儿跟需要记忆的内容相关联。
1 bun .2 shoe 3.tree 4.door 5.hive 6.strikes. 7.heaven 8.skate 9.vine 10.hen
1 衣 2 耳 3 山 4 丝 5 中午 6 柳 7 旗 8 喇叭 9 酒 10 石
其他记忆法：基本记忆法、名字-面孔记忆法、数字-形状记忆法等
6.精力加入记忆产生无限的创造力 E+M=C∞
创新背后的驱动力是想象。
记忆是重现过去的事，创新是植入未来的事，并通过努力实现现在的构想。
通常，人们认定某物能发挥的作用是非常有限的，而不能发挥的作用是无限的。不信？你觉得一支铅笔能做什么，以及不能做什么？
如果你认为自己是一个解决问题的人，你强调的是问题。如果你认为自己是一个寻求答案的人，你强调的是答案。大脑是一个寻求答案的机器。
创造性大脑包含：想象（把白日梦变为现实）、联想（发现不同事物之间的联系）、思维敏捷能力（训练：一分钟内想象任何物体尽可能多的用途）、求新的能力（想出与他人不同的想法）、灵活（从不同角度看待事物）、批量生产的能力（迅速思维、快捷产出。）、付诸实践
三 杰出头脑的基本“思维工具”
7 为什么关键词很重要
why：有了关键词，我们才能重述场景和画面。How：关键词之间的联想。What：记忆性关键词而非创意性关键词（很笼统和发散）。
高效的学习笔记不是逐字逐句记录，这样浪费了大量的时间去书写，大量的时候去记忆无效内容。而是记录关键词，通过关键词还原原本的内容。
8 思维导图与发散性思维概述
定义：以图解的形式和网状的结构，用于储存，组织，优化和输出信息的思维工具。
线性思维：基于言语和文字的呈现形式，让大众误以为思维也是线性的（直线型或列表式）。
发散性思维：以关键词和关键图像为中心触发点，朝着多个方向同时思考。我们主要通过图像进行思考，而词语是大脑中负载基本图像的附属物。
全脑思维：大脑是非线性的且复杂地相互关联着。
关键词和关键图像：关键词是被挑选出来的特殊词语，它刺激的是大脑左半球。而其对应的关键图像起着至关重要的作用，调动全脑和感官。
基本分类：分类是思维导图的基础
9 如何创作思维导图
7步法：明确主题；横放白纸；中心图像；善用色彩；分支弯粗；一线一词；分支延伸，逐级递进
增加思维导图记忆的技巧：巧用箭头，善用编码，穿插几何图形，绘画透视图，描绘色彩。
10 快速阅读
定义：个人与符号信息之间发生的全部关联，包含7个阶段：识别、吸收、理解（内部整合）、领悟（内外结合）、保持（存入大脑）、回忆（提取记忆）、交流
问题：语音法、字母法和看图说话法都让孩子成为沉默的阅读者。
11 不可思议的超级阅读能力
导引的作用：加快阅读速度，用手指指着阅读。
视野是有大小的：我们能看到的范围比想象的宽阔。
快速阅读训练法：动机训练（明确任务，增强决心）、环境因素（位置和光：自然光，眼睛距离：50cm，坐姿：双脚平放，背部微曲）
12 用学习技巧改革学习技能
信息爆炸的时代让我们眼花缭乱，鲜少有人能够静下心去学习。
高效学习的障碍：考试带给人压迫感，太容易原谅自己只取得80分90分。
过时的学习方法：以知识为核心，知识被教授、被填塞。学习者被各种学科包围，并企图用同一种方法来记忆、思考、解决问题。
正确的学习方法：强调个人，学习者按照个人的情况主动选择学习的内容，必要时寻求帮助与指导。教学相长。
博赞有机学习技巧：顺序可以改变
准备：浏览（随意、快速地跳页翻看）、时间与任务量（格式塔心理/完形倾向，通过判断学习所需要的时间和任务量能够立即给我们确定学习时间与量的范围、终点或目标）、5分钟笔记（记录对主题的理解，便于改善注意力、消除精神恍惚，建立良好的思维状态。）、提问与确定目标（阅读前确认自己想从中得到什么，想解决什么问题）
应用：总览（快速翻阅，找出非常规印刷字体的内容，用铅笔标记。类比拼图游戏）、预习（有所选择和摒弃，重点看特殊部分。从头到尾学习，会浪费很多时间）、精读（抛开难点，继续向前）、复习（笔记复习，直线标示重点或值得注意的地方，波浪线标示难点或不清楚的地方，问号标注在有疑问的地方，感叹号标注在精彩的地方，自创符号标注与阅读目的相关的内容）
13 展望未来：培养多元智能（德智体美劳全面发展），身体健康=大脑健康，思维导图（大脑的瑞士军刀），发现你的记忆，做思维运动（记忆、速读、智商、创造力和思维导图），滋养大脑（吃有营养的食物），实现生活远景（制定远大的目标或远景，努力实现它），定期休息，寻求独处（制定独处计划，跟自己对话），滋养情感。
一切并没有结束，而是一个全新的开始。