春分

春分[玫瑰]

平分了昼夜、寒暑,无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我保健调理方面都要顺应此时的节气特点,讲求“平和”,以和为贵,以平为期。

适合春分节气养生的食物~

1、荠菜

吃春菜是春分的习俗,挖荠菜、炒鸡蛋,可以去除猫冬积藏下来的浊气,免于春困。

2、香椿

春分时节的香椿,香味浓郁,鲜嫩清脆,口感和营养都是最好的。我国民间自古就有“食用香椿,不染杂病”之说。

3、豆芽

春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。

4、韭菜

韭菜是春分时节最值得一吃的蔬菜,因为在农历二月所生的韭菜,生长环境最为适宜,土壤适中,韭菜生长得最好,营养价值高,同时还可以帮助人体提升阳气,有温补的作用。

5、莴笋

春季也是各类过敏性疾病的高发季节。研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,缓解过敏病人的痛苦。

适合春天喝的解郁茶:

月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵,沸水冲泡。疏肝理气、活血通脉,调理肝火引起的睡眠问题。

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