抽油烟机与羊排【生酮减脂第36天】

昨天的预测果然是神预测，体重今天就回升了0.2kg。要是在股市上也能有这个发挥，那真就是呼风唤雨了。

今天开始了新食谱，由于我心血来潮，点了两道比较高难度的菜：蒜泥白肉和煎羊排，算是给媳妇儿的一次考验。但这几乎难不倒她，在稍加研究菜谱之后，媳妇儿拿起大勺，再次稳定发挥，并且还能兼顾色香味意形。最美的是中午的蒜泥白肉，摆得像一朵花一样，今天还放出了张特写。饮食减脂也可以如此令人身心愉悦，甚好甚好。

羊肉一直是我的最爱，但可惜媳妇儿受不了羊肉的膻。还好，我家有一台给力的抽油烟机，让她在做饭的时候完全闻不到味道。因为家里是开放厨房，担心油烟会影响餐厅、客厅，所以选了一台华帝的风量是22的大吸力抽油烟机。实践证明，多花的钱是值得的，不仅油烟不会扩散，站在灶台边都闻不到菜香味，还能让我在想吃羊排时候，媳妇儿可以放心地帮我烹饪，不会让她出现不好的烹饪体验，确实不错……咦，最近我怎么总是在推荐东西，厂家能看到吗？能给我一点广告费么？

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​​​​​减脂第 36 天

体重：64.6 kg（累积减重8.1 kg）

BMI：22.3（标准）

尿酮：4+

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一日三餐

早餐：爆浆芝士蛋饼

午餐：蒜泥白肉、炒韭菜

蒜泥白肉特写

晚餐：煎羊排、生菜

注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考，请勿模仿。

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营养师老婆评

我最近有一种强烈的冲动：想要先增肥个50斤，再生酮减脂。毕竟有人帮算好食谱，做好饭直接吃就能快速瘦下来，还可以想吃什么就吃什么，这也太爽了！

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