存在即价值

在下厨房APP上看到水晶包子,觉得步骤也不繁琐,于是决定自己也操练起来。

先准备食材,韭菜、粉丝、胡萝卜、木耳、虾米和鸡蛋,再放蚝油、盐、五香粉调馅,搅拌均匀,包成包子。

在平底锅里刷油,把包子放到平底锅里,先煎成黄色,再加水煮五分钟,撒上黑芝麻,包子就出锅了。

做好包子后,装盘,卖相很好,我很开心!开始品尝时,却皱起眉头,盐放多了!

孩子说咸,不好吃,就只吃了一个,老公呢?则跟朋友约好了,在外面吃。

我居然失望起来,觉得自己在这忙活了半天,却没有得到家人的认可!换句话说,我想要证明自己,炫耀自己,展示自己,但却未能如愿以偿!

我问自己做包子的初心是什么?仅仅只是为了通过讨好家人来证明自己的价值吗?

阿德勒说,人存在即价值,而不是人的行为即价值。

我不需要通过做事来证明自己的价值,我的存在本身就是有价值的!

虽然可以意识到这点,但又谈何容易,一个人长期以来形成的以行为的大小多少来判定自我价值感的标准,岂是在短期内可以改变的呢!

即使改变不易,但也不是不可能!

先从自我认可开始,先认可自己,不需要通过做成一件事情或者做好一件事情。

无论做出什么事情,哪怕是失败的,都先认可自己。

认可自己,才能接纳自己,一个人的自我价值感才能提升!

事情的成败与能力提升有关,是实践的结果,是刻意练习的结果,并不能代表自我价值感。

如果认为成功与失败与自我价值感成正相关,那么很容易被事情的结果而困扰,成则喜,败则伤。

找到影响行为和情绪的最根深蒂固的观念,修正并置换!

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