周检视 | 4.15-4.21

人生宗旨

诚信 友善 乐观 感恩 平等 修己 利他 谦卑

* 创建个人品牌

* 去山区支教

* 创办个人工作室

* 成为一名全能舞者

* 去北舞进修

年度主要目标

健康

5.12 持续一百天早餐打卡 70/90

5.1 练成马甲线 5.1炫腹 倒计时9天

家庭

4.15 带奶奶去凤凰旅游❌

（没有说动奶奶去）

7.1 与家人拍100张合照

学习

7月达到英语流利说达到lv2

7.15 喜马拉雅《道德经》录制完成 30/81

7.1 听完50本樊登一周两本  13/50

社交

6.1 写感恩信并做手工感恩一百位好友 4／100

突破

6.1 拿到驾照（目前科目四）

4.28 跑10km

休闲

九月份去西藏

微习惯养成

每日（一词一经一动）✅

每周（跑步睡眠饮食）

周计划

日历

4.16 考试科目三✅

每日微习惯

跑5㎞✅

keep马甲线养成✅

英语流利说半小时✅

一词一经✅

青蛙

A

录制十篇瑜伽理论知识

（只录制了两篇）

制作一套脊椎瑜伽图片❌

B

樊登听《少有人走的路》并做总结✅

看《垫底辣妹》❌

C

看《破产姐妹》第一季第一集学习口语❌

一周点点滴滴

健康 8'

早睡早起

运动

早餐

评估：早睡需提升

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家庭 8'

4.19 妈妈带我去美容院按摩

妈妈和奶奶

评估：许多增加与爷爷和老爸的合照

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学习 9'

樊登：《少有人走的路》《逆商》

英语｜道德经

评估：嘉许自己的坚持

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财富 8'

一周支出

评估：各方面支出合理

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成长 9'

4.16 科目三一把过，感受到刻意练习带来的好处

4.17 在楼下电影院看了调音师，感受到人性的多样性，每个人的背后都有目的和动机

要时刻提醒自己好好做人好好做事，拥抱太阳，人性最难得的是真情

4.18 用了ABC255法则后。感觉自己的专注力明显大幅度提升

4.20 第八次公益活动，现场教了三个八拍舞蹈，感受到奶奶们的快乐，同时在活动过程中有反思到自己的言行，可能会有些许大大咧咧，需要注意谨言慎行

4.20  在229分享锦囊，觉察到自己的互动性还有所欠缺需提升

4.21 学习逆商这本书让我知道了面对坏事情的处理方法和情绪，时刻保持觉知力，永做攀登者

评估：觉察力有提升，嘉许

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效能 8'

4.15 完成上周检视

4.19 国学班分享

4.20 229分享锦囊

评估：专注力大幅度提高，嘉许

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社交 8'

4.15 与朋友交谈，送的手工到了对我表示感谢，并且说了一段很认可我的话，感恩

4.17 186小组晨会，与小组成员们日常交流

4.19 去国学班开班会分享锦囊与大家畅聊时间管理

评估：需加强与人深度链接

感恩日记

4.15

感恩自己的专注和心态，感恩昌伦的默默支持，感恩朋友的帮助，感恩子浩的回应

4.16

感恩教练的悉心指导，感恩朋友的嘉许和鼓励，感恩自己的冷静

4.17

感恩好天气，感恩好电影，感恩小狗的信任，感恩小组成员的互相发现互相加油鼓励，感恩子浩的及时反馈

4.18

感恩婷姐的邀请分享，感恩大龙哥的邀请，感恩叶老师

4.19

感恩朋友送的鲜花

4.20

感恩公益让我变的更加完善自我

4.21

感恩逆商这本书让我知道了如何面对坏情绪和坏事情的时候如何处理和应对

一些小确幸

收到的鲜花

专注吃青蛙

感恩云洁分享

哈哈哈哈哈哈

鲁迅

朋友发现去藏区拍的照片

跑步后回来看到的天空

调音师

态度公开课

下周计划

日历

4.27 公益活动（青春记9）

4.28 母亲节悦跑圈线上跑10km

4.30 科目四考试

健康

累计跑步25km

学习

听两本樊登《关键对话》《OKR工作法》

阅读微信读书《色眼识人：性格色彩入门》乐嘉（每日两章）

事业

听完网盘张一瑜伽（每日听一讲）

线上网课大师精华版（每日一讲）

微习惯养成

keep马甲线养成

英语流利说学习

一词一经