水果饮也可以养生！夏天喝点它，带给你意想不到的惊喜

树莓：活血、止血

蓝莓：保护眼睛、增强免疫、减缓衰老

苹果：补脑养血、宁神安眠

小确幸

抗衰老·美颜·健脾养心

夏天是各种水果上市的好时机，多吃水果不但能够补充身体所需的各种营养，还能起到不错的美容、养生保健的功效。苹果又被人们称为“智慧果”“记忆果”,苹果中含有多种维生素，有助增强记忆能力，经常吃苹果，还可以使皮肤润滑柔嫩，苹果能调节胃肠，其中纤维素有吸附细菌和毒素的作用，能抑制、清除细菌和毒素，起到止泻作用。蓝莓富含各类氨基酸、矿物质、维生素、有机酸且蓝莓有抗氧化，提高免疫力，美容养颜，防衰老，防癌功效。树莓的营养价值也是很丰富的，具有增强身体免疫力，同时还能够帮助提高脑力的功效，树莓中富含的类黄酮可缓解记忆性衰退，并且吃树莓可使皮肤黄斑降低38%。

首先准备食材：

树莓/蓝莓/苹果

1．将树莓与蓝莓用清水洗净，可以对半切开，也可以选择整粒放入瓶中。

2．苹果洗净表皮，然后切成薄片。

3．将所有水果放入杯瓶中。

4．加入纯净水。

5．密封瓶子，放入冰箱冷藏5～8小时后取出饮用口感更佳。

青春舞动

注意：

·密封冷藏不超过3天。

·常温下请于当日饮用