晨间日记

探索生命本质中遇见美好

杨继慧生命格言:知天命,立常事,读万卷,行万里,懂生命,惜福缘

生命成长分享总体分为四大篇:一、身体篇[OK]二、心灵(心理)篇[OK]三、大脑篇[OK]四、行为艺术篇每个篇章包含认知与践行部分[太阳]

20220421心理篇(二)

一、1879年,心理学从近代的哲学、生理学、神学中脱颖而出,成为一门正式独立的学科。

二、自我生命的探索的启程,结合下图,同样是在放松后的环境下,去感受自我生命的状态。


每日放松践行四步骤[太阳]

A.感受自己的肩膀并放松肩膀[嘿哈]B.刻意的去感受自己的呼吸[奸笑]C.将自己的手,放在腹部,刻意的进行深吸深呼,感受自己的腹部气的流动[机智]D.在大脑中寻找开心、感恩、美好的时刻[笑脸]

每一个环节持续1—5分钟。每天可以进行N次放松练习[OK]

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