心流体验是最简单的幸福

01心流，快乐的源泉。幸福是人永恒的追求，心流就是最优体验。当完全沉浸在某种活动当中无视其他事物存在的状态，这种体验本身就带来莫大的喜悦。

02如果一个人总把心力放在新的目标上，不能享受现在，他也会与知足的快乐绝缘。这样会陷入期望值不断升高的恶性循环中，无力自拔，所以很多人有钱却不快乐，不幸福的原因就在于此。

03要克服焦虑和沮丧，必须要做自己的主人，这样才可能不受外界的影响，找到自己的快乐和目标。

04感觉这些段时间在焦虑中度过，尝试把自己的注意力放在内心，向内寻找力量，并通过参加社群学习、读书、写作，让自己的内心平静，原来是完全看不进书的，现在碎片的时间也能看进书了。

05控制意识，改善体验品质。控制意识就是随心所欲的集中注意力，不因为任何事情分心。注意力塑造自我也被自我塑造，就像你有时候可能不知道目标是什么，可是你不要想太多，去做，做着做着就知道目标是什么了。

最优体验是进入一个忘我的状态，是最简单的幸福。