日更 Day17 | 你的坏脾气可以控制好的

今天是公司文化节系列的开始，从早上的6点要组织到结束的晚上11点，回来后还给要和大部队一起庆功和工作总结，所以我在写日更的时候是又困又累。

但今天有一件很深刻的事情，是遇到一位高层管理人员在大庭广众下和别人争执，我想起自己以前在带团队也是很臭脾气的，所以当初选择退到二线工作。

如果今天的主人公是我，我会怎么处理？我被人欺负，我就要应付受伤和痛苦的感觉，这样做并不容易。有些人碰到这种情况，往往控制不了自己。发怒绝不是一件小事。如果我不控制怒气，就可能会做出令自己后悔的事。

因此，被人欺负时，我必须要控制自己的情绪，那么该怎么控制呢？

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01 发怒的时候尽量不要说话

如果在发怒的时候说话，这样就会导致形势急速的扭转，而且也会造成双方的对立。发怒的时候说话，你会发现对方也会用同样发怒的语气回应你，形成恶性循环。如果在外表上能保持平静，会留给我们时间让怒气消退一些。

有人说：“当发怒的时候，数到10再说话；如果是大怒，要数到100。”

02 用冷静的思考方式平息

当感到有很严重的怒气的时候，不妨退一步去思考，可以用冷静的方式去对自己告诫：“这样发火对我来说不会在任何方面有所帮助，只能让整个问题变得更复杂。”

即使我们内心还存在一部分怒气，但这样的思考可帮助我们控制一下愤怒的情绪。

03 一定要告诉自己要平静下来

如果自己能够将平静的心情持续下去，也就不会出现发怒的事情，也不会希望录取能够代替平静，这样就会占据我们的生活，发火的理由是比较多的。

一定要知道发火也会有一定的代价。

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在生气的时候一定要多去思考，多去放慢自己的脚步，能够让自己去熟悉到生气所付出的代价。

生气本身对人的身体会造成很大的伤害，也会影响到自己的人际关系，更会伤害到周遭的亲人和朋友，所以生气的时候要学会去掌控自己的情绪。

尽量的不去生气，最好是学会释放怒气。