幸福是一种能力：晋文笔记

出生，求偶，死亡。

像我这么一个日子一直过得谨小慎微的人，对人生又了解几何呢？

我既没有尝过成功的滋味，也不知道失败的感觉，只是过一天是一天而已。

跟其他人一样，我也有梦想，但却过早地接受了没能实现愿望的现实。我怕受伤害，称之为生存能力。我买东西付账，跟所有人都尽量友好相处，对我来说狂喜和绝望不过是曾在小说中读到过的两个单词而已。我所有的自我谴责，从来都不过是说说而已，没有带给我什么实际的痛苦。

每个人都是一个独一无二的个体，都应该认识自己独特的禀赋和价值，从而自我实现，真正成为自己。

活得简单才能活得自由。

有人住进了广州的一家宾馆。

晚上，他听到隔壁传来音乐和跳舞的声音。

“他们准是在庆祝婚礼。”他想。

第二天晚上，他又听到了同样的声音。

第三天，第四天，依然如此。

  “一个家庭怎么会有这么多婚礼？”

他问老板。

  “旁边房子是酒店大厅，”

老板答道，

“今天是这家举行婚礼，

明天则是另外一家。”

“啊，这正像我们居住的这个世界，”

客人说，

“人们都在享受幸福和欢乐，

只不过有时是这些人，

有时是另外一些人。

没有人能够永远幸福。”

人到中年，觉得人人都有自己的难处，不再苛责人，于是只能内求。

求不得，就放不下，只得为难自己。

为难这事吧，难是难，又不得不为。

日子，哪有好过的，只是为难的程度不一样。

据说是伏尔泰有句话说，“使人疲惫的不是远方的高山，而是你鞋子里的一粒沙子”。

钟表用滴答、滴答之声来告诉我们正在悠悠逝去的时间。还有什么比秒针更貌似真实的吗？然而，只需寥寥的愉悦或痛苦，我们就能体会到时间的韧性。

偶尔，它好像不知去向——直到最后时刻，它真的猝然失踪，一去不复返。

钱是好东西，有钱的最大好处是可以使你在钱面前获得自由，包括在一切涉及钱的事情面前，而在这个俗世间，涉及钱的事情何其多也。套用托尔斯泰的话，我想说：我在物质上的最高奢望就是，在一个和平的世界上，有一个健康的身体，过一种小康的日子。

让自己幸福，是一种能力。

第一，你要善于观察自己的情绪。

如果你感觉自己正在握紧双拳、脸红、心跳加快，那就是你要发怒了 —— 这时候你要提醒自己把感情平复下来，来几个深呼吸。

第二，开心的小事儿可以中和烦恼的小事儿。

“小确幸”，小而确定的幸福，而研究表明，小确幸可以中和小恼火。

第三，更强的功夫，是使用斯多葛哲学和阿德勒“课题分离”的思想。

关键在于，不要把小麻烦给“个人化”。

这件事只是一个客观的存在，并不是世界在针对你，更没有那么多人与你为敌。客观的存在是你控制不了的东西。

如果你想让别人认真听你说话，不要提高音量，而应该降低音量：这才是唤起注意的真正有效的方法。

人真正能控制的，只有自己的行动和自己的态度。

你控制不了堵车但是你可以控制自己在堵车的时候做什么。你控制不了麻烦但是你可以控制自己对麻烦的反应。