网初（25）第二次课梳理

中原焦点团队 李明然 焦点解决网络中级第15期 洛阳 嵩县 坚持分享第175+457天（2020.12.3）约练总第256（咨34）次

2020年11月25日，初（25）第2次课。这次课刘老师接着讲了五聚焦中的聚焦成功经验和聚焦一小步的行动，焦点解决短期心理治疗的含义以及传统的思维模式与焦点解决思维的不同。经过两个半小时的学习和讨论，我收获满满。

【五聚焦】

聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在与未来、聚焦成功经验、聚焦一小步的行动。

*  聚焦成功经验

生活中，我们总是聚焦失败的经验。比如：孩子考试考了98分，我们家长会说：“你怎么没得到那2分呢？”  孩子字写得不好了，我们家长可能会说：“你看看你那字，你怎么写的那么差？” 

那我们怎么来聚焦成功经验呢？我们可以这样问孩子：“宝贝，你这次考试得了98分，那你能不能告诉妈妈，你是怎么考了这么高的分数的呢？”  孩子在回答问题的同时也强化了他得98分的经验。其实就是关注什么得到什么。

还有我们家长要学会做”正向过滤器”。那什么是正向过滤器呢？每一件事情都有它的正向面和负向面，“正向过滤器”就是关注事件中正向的那一面。家长们可能遇到过这样的情况：老师给你打电话说孩子这不好那不好。那作为家长我们该怎么做呢？怎么做才是对孩子有好处的呢？这时候就需要我们做”正向过滤器”。我们要关注老师抱怨背后的正向面反馈给孩子。比如：老师打电话说你家孩子上课做小动作。我们可以这样和孩子说：“孩子呀！老师今天给我打电话了，说你这段时间在学校表现的特别好，按时做作业，也很有礼貌。如果你上课的时候能再专心一点，就更好了！”  因为“亲其师才能信其道”。同样，我们也可以把孩子在家表现的好的那些方面告诉给老师。我们可以这样说：“孩子回来和我说××老师课讲得可好了，对学生们要求严格，我很喜欢他。”  如果老师听到这样的话，他能不喜欢你家的孩子吗？

*  聚焦一小步的行动

在生活中我们往往容易关注一大步，比如。孩子上次考试考了20名，你希望他下一次考试考第1名。焦点是关注一小步的行动。比如：这个孩子上次考试退步了10名，这次考试退步了5名，虽然都是退步，但退步的速度变慢了，那这是不是也是进步呢？咱如果能关注到这一点，然后和孩子探讨：“你做了什么让这次只退了5名呢？”  那孩子也就容易看到他自己的一小步的进步，在鼓励认可孩子的努力，那孩子会不会有成就感呢？

【解决】

解决并非解决问题，而是建构解决之道。“授人以鱼，不如授人以渔”  ，也就是你给他鱼吃，不如教给他捕鱼的本领。

我知道我不知道，但我知道你知道；你不知道你知道，我要做的就是让你知道你知道。也就是说：我知道我不知道你的问题该如何解决（未知的态度），可是我知道你是带着答案来的，你是解决自己问题的专家。因为你处在困境中，不知道自己拥有的资源、优势和力量，我要做的，就是通过各种问句让你觉察、反思 ，让你看到你自己拥有的各种资源。

【短期】

短期是指焦点不做没有必要的次数，指的是短平快。

【心理治疗】

焦点是众多心理咨询流派中的一支。各个心理流派都有自己的优势。

【焦点的思维模式】

*  我们会被过去所影响，但不会被过去所决定。

*  焦点解决是合作关系，双专家模式。

*  有效继续无效改变。

*  每个人都是解决自己问题的专家。

*  谈论问题只会引起问题，谈论解决才能创造解决。

*  关注正向与坚持规则并行。

【课堂金句】

*  关系是基础，有关系也就没关系，没关系也就有关系。

*  在他的世界他是对的。有一种强大叫：”你说的对。”

*  孩子越用越有用。

*  遇事别三秒，让真相飞一会儿。

*  不以改变为目的，才有改变的机会。

*  没有更糟糕就是进步。

*  每个家长都希望自己的孩子能更好，是出位必定有因。

*  咨询师跟谁聊就跟谁是一伙的。