冥想也不是个啥

维基百当中对冥想的解释是这样：

   冥想（英语：Meditation），心性锻炼法，在瑜伽里经常使用的，在佛教道教中则称为打坐，在佛教也可称为坐禅。大致可分为两种作法，一为将注意力集中一处不动，例如集中于身上脉轮、咒语或身前的烛火等等。二为心里观想特定图案景象维持不动，如复杂的曼陀罗图案，有次序的颜色景象变换以及上师神明图案等等。 通常必须先于第一作法得到成果再进行第二种作法，任何一种观想或集中都有其特定的效果与身心的转变，所以必须依赖有经验的老师指导。道家也有“独立守神，肌肉若一”、“精神不散”、“积精全神”、“守一”、“心斋”、“坐忘”之类的冥想方法。上清派强调登斋入靖、存思诸神形象等。

       就个人观点来看上述文字除了第一句说明冥想是一种心性锻炼方法以外其它都是垃圾，我不是说接下来那一句是垃圾而是后面的全部

       我们先不区分，冥想，打坐，禅修……他们本质上究竟有哪些不同，就冥想字面意思而言“冥”就是死掉，“想”自然就是想法，思想。那么连在一起就是说这一行为的终极目的就是让想法“去死” ，看到这里你不用慌，不用怕。所谓的“让想法死掉“”只就是仅仅指在这一行为和训练当中。其实冥想不但不会让你的想法死掉，让你变成一个白痴，反而就依据个人感受而言，冥想确实是优化大脑的一件利器。

关于冥想训练的教程很多，什么符咒，神水，大力丸的各种都有，而我要说的就是“万般神通皆小术， 唯有空空是大道” 。

首先，我们要确立正的确地“冥想观”（呵呵呵，要开始上课了呦！）两个字“目的”。如果你是想一坐在那里天上就会“噼啪”的往你身上砸钞票，或者脸上人褶子突然就平了，猪八戒顿时就如花似玉了，又或者开天眼啦逛了阿卡西之类的那您还是别冥想了，您还是更适合“胡思乱想”。

      那什么是的确地“冥想观”呢,那就是不想。“不想”二字好写却很难做到，释迦牟尼他老人家说过，一秒大脑就有四万八千念。不是我故意抬出大神来吓唬您，你自己脑子里有哪些念头，你自己心里还没点*数么？

    所以冥想的目的就是让大脑歇会儿，如同手机里的内存清理程序。

    本来没有想做冥想普及教学的，结果已经写到这了就继续吧。

树立了冥想观，之后就要开始“做”喽，建议如下：

     第一，坐直，这个刚开始很难，坐一会就崴了，倒了，睡了……这些都对，觉察后调整就好。

     第二，不信上师，不信邪。不用到处交钱磕头找师父，您就安静会儿坐直喽，能坐多久坐多久，一天能坐几次就坐几次，他不费电，也不花钱，不用什么呼吸方法也没那么容易走火入魔。时间久了自然就有心得了。

     关于冥想入门就写这么多吧，其实我一开始的时候是想说我B站里转的哪些什么关于财富啊金钱啊，童年创伤啊心理疗愈啊之类的冥想引导，个人觉得他们更接近自我催眠的疗愈方法，至于练习结果，见仁见智吧，大家有用就多做没有就算了，不必执着。

     关于催眠，如果有想听的以后可以说说……

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