黛黛成长教练复盘

我是来自第六期的学员黛黛，我所在是百人战小组，我的伙伴有田一、长卿，助教是安娜和小娄。教练以来，和我们组的小伙伴们一起练习了45次，组外练习4次，我参与了49次教练的练习，14次每周二和周五的线上活动，这些构筑了我教练练习的地基。

回顾两个月来的教练学习的心路历程，带着信心满满、新奇和欣喜进入教练学习，从开始的懵懂状态到中间体验后的挫败和焦虑，甚至自我怀疑，再到现在的重新启动，如同一艘巨轮上的乘客，体验了最初旅程的新奇后遇到各种风浪各种颠簸带来的不适，中间稍作修正后重新稳稳地起航，我最大的收获是内心出现了一种平和，接受了我的教练练习状态。

想当初刚开始练习时，我的种种不适应：平时工作和生活中没觉得自己的交流有什么问题，但是在教练的场域里，我发现自己总觉得自己表达的不流畅、逻辑思路不妥当，也不能很好地理解和支持到客户。我的各种纠结就出现了：表达力不行，理解力欠缺....内心各种攻击自己的声音，我更加怀疑自己，一度认为我急需要提高我的表达能力。我记得当时我因此事不仅请绘心给我专题澄清这个问题，并且还找了我的一个教练，最后甚至还请教了永澄老师。最后一个字：练。

在练的过程中，我逐渐对教练是什么有了一些感觉和理解。教练是一个学习者，100%的接纳、100%的相信、100%的好奇，教练带着好奇心，有意识地学习更多。教练是通过平心静气的聆听，持续地好奇，适时地提问引起客户的觉察，而不是关注在教练自己身上。当我关注我的表达，关注我的时候，教练的意识就没有了。教练就是通过聆听和提问支持客户，而不是直接告知。我要做的就是保持好奇和聆听去问引发客户的觉察。

带着这份礼物我去和小伙伴练习，在练习在不断体验教练状态，从教练、客户、旁观者等角度不同视觉去体会。逐渐对3F、SCQA、FO、VAK等框架有了体验，它们如同脚手架助我一步步往上攀沿。

两个月的教练学习，不仅让我在教练技术上学习到教练意识，而且在工作和生活中也有意识去保持一份好奇，会有意识地好奇他们的意图，感知背后的动力。在家里亲密关系中，有意识去感知孩子的情绪和意图，看看他到底想要的是什么。同时我也会把我想要的说出来，让家人明白我想要的是什么，彼此多了一份理解和支持；在工作中，遇到彼此争执不前的时候，问一句我们究竟想要的是什么，那个目标是什么？这样会把注意力聚焦在当下需要解决的问题上，形成一致的目标，更好地推进工作的进展。

回望两个月的学习，我心里充满无限感恩，感恩自己的坚持，感恩助教安娜姐和小娄的付出，更感恩伙伴们的包容和 体谅，无论时间多么有冲突，我们小组的伙伴们都一致地调整到一起，坚持每周六场的小组内练习。当然在教练练习的路上我遇到最大的挑战也是自己，练习过程中依然有很多不足：复盘没有坚持电子化输出，线上活动也错过了几场，但是我仍然为自己感到骄傲，因为我的初心是提升我的状态，保持那份觉察，进而去影响我身边的人，帮助他人成长，而教练的练习让我逐渐感受到这份变化。

接下来为了让自己的学习状态更加有效，特别是现在进入全流程练习的环节，我计划如下:

1 继续保持每周6场练习，小组内三场，组外三场，参加线上活动，保持积极主动的状态。

2 主动链接群里的小伙伴，找到长期伙伴至少1名，机动性伙伴2人

3 复盘输出一致困扰着我，经过昨天的教练过程，我降低的标准，只要能电子化呈现就可以了。

教练路上，有你有我一起同行，活出丰盈，活出自我。