补气养血，调理月经，教你养出好身体

导读：现在生活和工作的压力都非常大，很多人都会出现气血虚的现象，尤其是到了30岁以后，皮肤没光泽、面色发黄、长斑、皱纹多、月经量少推迟，经血发黑、贫血、精神萎靡，睡不醒、手脚冰凉、子宫肌瘤、痛经.....影响精神状态不说，还让人一下子老了十几岁！

常有人说，女人气血不足就真老掉渣了，太可怕！于是很多女性为了自身的健康和美丽，开始了“补气血之旅”，但气血怎么补？

还真不是什么黑枸杞、阿胶糕、红枣、红糖水这种普通的方法就能解决好的，这里面其实大有讲究。

 

常常有女性朋友在微信上问到气血如何调理的问题：

你这情况，黄体酮要停，因为你用了月经才来，不用就会老样子，时间长了对身体不好，解决不了根本问题，月经量少容易提前闭经，卵巢早衰，比别人衰老的更快，一定要重视。”

“阴道炎、妇科炎症用抗生素、打针，杀敌一千，自损八百，体内细菌控制了，自身抵抗力也下降了，一有风吹草动，风寒湿邪入侵，又会出现。”

“别以为用大枣你就补了血，用了西洋参你就补了气，用啥补啥也不是全对，你还要根据自己的情况补。”

“胖补气，瘦补血，偏胖的女性要减肥不如补补气，补了气，人体排泄的就多，自然就瘦了，饿肚子会把身体饿坏，用减肥产品那是拉肚子，是让你失去水分，其实并没瘦。”

中医上有句话：

内调外养气色好

从内到外把身体调理好了，人自然就精神了，也就好看了。 无论您是痛经、少经、闭经、还是崩漏等，无论您是失眠、长斑、脱发、手脚冰凉；

中医的厉害在根据个人进行对症的调补，做到了辩证施治。方的厉害在根据个人进行对症的调补，做到了辩证施治。女人的气血问题有气虚、血虚、肾虚、肝郁各种类型，切不可千人一方。更不可随便用个阿胶就以为能补血，用个黄芪就能补气，这都不靠谱的，不对症进行乱调补，还会惹出上火、心烦失眠、厌食、便秘、月经不调等。

“你典型的肝肾亏虚，肾气不足，血不畅达，人就会疲劳，失眠多梦，月经量少，还有时候腰酸，用人参、枸杞、黄精、覆盆子、芡实等方可调。”

“人过四十天过午，你39岁但你的月经量跟49岁的人差不多，先天性的气血亏虚的厉害，血不上盈，血不下达，气血循环淤滞，所以有血块，颜色深，气血循环不通自然胸胀痛等等，你的情况要用阿胶养血活血，用桑椹、枸杞滋补肝肾，用桃仁、核桃仁行气活血，2个月可调理好。”

报个年龄、说个自己情况，不需要把脉，根据每个人的不同情况，用不同组方针对性调理，她们的变化更是惊人。

保养滋补原材辨选是关键

很多人想到的就是补，可是如何补，这里面大有学问。

有一种观点说科学家检测虫草、燕窝还不如一只老母鸡。高档的滋补品贵是因为稀缺，是市场决定了价格，滋补调养还需要务实，适合自己的才是最好的。

学养生保养先得能辨选好原材，好的原材才能制出好方，从古至今都是，只有老专家才会对原材考究到像鉴宝一样。好的人参为“滋补三宝”，能大补元气，3年参才有滋补价值，1-2年的人参就跟萝卜白菜一样，要辨别年限需要去数人参上的“芦头”上的碗口（碗的形状的凹槽）数量，一个碗口是以年，3年就有3个碗口；枸杞必须是宁夏中宁的，原产地，正宗，中宁枸杞果柄有白点，丢在水里漂着不沉，其他地方一般会沉，放在嘴里嚼的话里面的籽是软的；阿胶今年来也有马皮、猪皮冒充的，好的阿胶对着强光一照，透亮，无杂质，掰断可看见断面光滑，并且越好的阿胶腥味越轻。

忠告：女人当爱惜自己

1 、电脑、手机已经成为女人的慢性杀手。

正所谓“久视伤血”，很多女性一天到晚就是翻手机，玩电脑，殊不知，你长时间盯这显示屏特别伤血，时间一长，你会气血失和，比如视力下降，月经不调，失眠，脱发，长斑，眼袋，黑眼圈等等。

2、别把自己当作外国人糟蹋。

很多女人模仿外国人冬天穿短裙丝袜，夏天生冷饮料等。中国人就是中国人，基因就是消化的五谷杂粮的基因，怎么跟别人消化牛肉和牛奶长大的人比。欧美人没有坐月子一说，这就是东西方人种的区别。年轻人要尽量要避免意外怀孕，无痛人流会让你的子宫内膜变薄，对你体内气血一次非常大的伤害。

3、不要追求病态之美。

欧美人也不认为枯瘦，白净就是美，反而他们认为小麦肤色是最健康。很多女性追求骨感美，追求林黛玉的病态美，这非常要不得。以牺牲健康为代价的美都是扯淡，这些都是违背自然规律的。

4、外在美丽不如内在的健康。

很多女人爱整容，爱化妆，这种美丽非常脆弱。健康的人两眼放光，气场就足，有活力，这就是美。女人以血主事，气血相依，只有调理好了气血，月经正常，才能拥有健康与美丽。

内调外养气色好

从内到外把身体调理好了，人自然就精神了，也就好看了。 无论您是痛经、少经、闭经、还是崩漏等，无论您是失眠、长斑、脱发、手脚冰凉；

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