《了不起的我》读书笔记

文/晴天

这本书是我初入职场时带我的姐姐近期给我邮寄的，她觉得我的状态需要这本书。最初看到书名以为又是本浅显的鸡汤书，其实很多鸡汤作家现在写的鸡汤书对我毫无触动，比如刘同，比如大冰，有激励，但经不起深层次的推敲，有些畅销书作家的人生阅历和对于人生的理解还是过于浅显了些。买书也是浪费钱，读了也不见得有作用。

这本《了不起的我》却大有不同，难怪豆瓣评分8.8分，读者对于这本书都给予了肯定。这部书的作者陈海贤是浙江大学应用心理学博士，浙江大学心理健康教育与咨询中心专职咨询师，国家二级心理咨询师，曾在浙江大学任教，后辞职专职从事心理咨询。在心理学领域有非常深入的研究。

这样一位心理学专家写出的书自然不会是简单的鸡汤书，而是本非常实用的心理学书籍，书中总会找到我们对应的心理问题，然后找到相应的解决对策。如果要好好写读书笔记，这本书起码要读三遍才够，而这本书也确实值得我们去读三遍。因为我只读过一遍，所以只简单阐述几点感悟。

关于选择

我们经常会发问究竟是选择重要还是努力重要，我其实觉得努力更重要，无论是哪个选择其实都是你做的决定，而你的决定是基于你现有认知、阅历和储备的，如果认知不够阅历不够，那么选择的精准性就低了些。有很多人说，我没有选择，但其实没有选择也是你的一种选择。努力拓宽视野，努力学习知识，除了会让你在选择时有好的基础外，也会让你有更多的选择。

关于改变和努力

我们总会给自己立下FLAG说我要减重多少斤，我要在某个时间段实现某个目标，而往往我们又特别急于求成，总希望自己2-3天的努力就可以有立竿见影的收获，但其实并不是，不积跬步无以至千里，慢慢努力，一小步一小步努力才会换得更大的成就。坚持努力，一步一步积累，时间总会给你想要的答案。

关于“场”

场的建立非常重要，《秘密》和《吸引力法则》讲的是神奇的事儿，我们想着好的事物就会引来好的事物，我们想不好的事物那么也会被不好的事物萦绕。这其实说的就是场，我们要建立自己的场，这个场一定是有正能量的场，在任何时间段都建立自己的正念磁场，建立自己的独有的场，这样会有助于我们吸引类似的事物。

关于主流价值观下的乌合之众

现代人特别焦虑，想要的太多，得到的太少，其实是想得多做得少。每个时代都有每个时代的主流价值观，这个价值观不一定是正确的，但就是因为它是主流价值观，所以被大众推崇和认可，就像《乌合之众》中说的大众心理。而很多人又会被主流价值观绑架，比如现代人的容貌焦虑，比如鸡娃焦虑，比如中国人如此勤奋赚钱天天工作就是为了大房子豪车，北欧人每天骑自行车喝咖啡，不紧不慢不慌不忙地在生活，这其实就是北欧和中国主流价值观的差异。

关于接纳自我

身边有很多人活得很累，因为他要让每个人都喜欢他，他想要每个人对他的评价就是好的，他总是面面俱到照顾身边每一个人的情绪，用心去对待和帮助每一个找他帮助的人，久而久之忘了自己忽视了自己的感受，也会忽视身边最亲近的人，他不知道自己的快乐多重要，他不知道身边最亲近的人才是最值得自己珍惜的人。他不肯承认自己的不完美，不能接纳自己的缺点。但其实每个人都有缺点，这世上哪有什么完美的人，承认自己的不完美，接纳自己的不完美就不会让自己那么辛苦，接纳了自己也就不会那么在意他人的评价。

关于爱自己

很多人活着活着就丢了自己。现代社会最凸显的就是那些歇斯底里不工作的全职妈妈，她价值都体现在对孩子对老公的照顾上，她想要过上更好的生活也只能依赖孩子和老公去实现，她把她所有的精力都放在了老公和孩子身上，没有自己的圈子，没有自己的爱好，每天疑神疑鬼筋疲力尽，却忘了她最需要呵护的就是自己。把精力放在自己身上，去学习，去提升，有自己的朋友圈子，有自己的爱好，有自己的事情做，每天活得多姿多彩，每天都有进步和提升，哪有时间猜疑，就算婚姻出了问题又能怎么样，没你我活得一样精彩，我有属于自己的生活，我每天学习越来越优秀，没你我一样有能力养活自己并且可以过上优质的生活。女性只有真的懂得爱自己了，才有能力去爱别人，照顾好自己的情绪会让家庭有更好的氛围，让自己多学习可以更好地带动孩子学习，照顾好自己的形象给孩子积极正面的引导，照顾好自己的身体让自己健康才有资本照顾自己爱的人。

关于赞美

看人要看到别人身上的长处和优点，不要抓着别人的缺点不放，看到优点后要懂得去欣赏和赞美对方的优点。任何关系都需要赞美，陌生人之间需要，普通朋友之间需要，同事之间需要，家人夫妻之间更加需要，赞美会有效改善两个人的关系，也会让家庭氛围更加和谐。人活在这个世界上其实一直在寻求是被理解和认可。

近来迷上了心理学，两本书《活出心花怒放的人生》和《了不起的我》都恰到好处的激发了我对心理学更加浓厚的兴趣。心理学对生活的作用太大了，让我们更加懂得人生，也会更加淡定和积极的面对人生。就像罗曼罗兰的那句名言：这世上只有一种英雄主义，那就是看透了生活的本质后依然热爱生活。

愿你坚持信仰，永葆天真，愿你所愿皆实现，所行化坦途！