打卡计划

打卡475

今天是跳无绳13天,每天打卡6000个,坚持没天平板支撑两分钟475天,这项是每天睡前必备的运动,无论有什么事情,都坚持下来了。

回看一下运动记录,体能越来越好了,虽然跳无绳膝盖会疼,但还是想坚持下去试试,看直播间的小姐姐跳的可快了,每天一万多,不能强求,运动适可而止,每个人体质不一样,要根据实际情况来调整,要保护好膝盖,不然还不如不运动。

打卡计划21天,到目前瘦2斤,是我管不住嘴,如果合理饮食,会瘦的多些,加油,为了更好的自己,再多的汗水也值得!

手跳绳起了好多水泡,但第二天又破了,第三天继续起了,慢慢磨成茧子了,手就不那么疼了,开始跳,经常打到自己,做滚轴,退疼的青一块紫一块的,但还好这十多天都坚持下来了,现在已经适应。

没有努力就没有回报,相信自己会变得更好,加油,一起运动吧!

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