2022-2-12晨间日记（人到中年拼的不仅是能力，还有身体）

今天是什么日子

起床：5:45

就寝：23:15

天气：晴

心情：有点不安

纪念日：日更的第9天

今日三个小目标

1、晨跑2.5公里+晚上下班回家做30分钟力量训练和拉伸

2、上班地铁上写晨间日记+回家地铁上写今日工作总结

3、阅读30分钟：阅读《阿里巴巴的24个基本管理动作》

成功日志-记录一件有收获的事务

连续晨跑三天的感悟：

连续晨跑3天了，感觉精神状态变好了，继续加油！为什么我要选择晨跑呢？

因为每天下班到家都九点多了，晚上有很多的突发事件和不确定性，比如忙不完的工作、团队会议、陪伴家人等，晚上的时间真的难以保障，即使没有突发事件，工作了一天的我早已电量耗尽，意志力薄弱，这个时候逼自己运动的话难度会有点大。所以我觉得晨跑是一个不错的选择。

人到中年，拼的不仅仅是能力，还有身体。就像我们经常挂在嘴边的一句老话“身体是革命的本钱”。

是的，身体就好比数字“1”，房子、车子、票子等等，就像1后面的“0”，有了身体作为保障，后面的“0”是多多益善，越多越好；但是如果前面的“1”倒下了，一切归零。

不管工作多么忙碌，一定要学会关爱自己的身体，比如工作之余抽出时间好好锻炼身体，慢跑、骑自行车、爬楼梯、瑜伽、舞蹈、普拉提…，总有一项适合你；

如果不得已要加班，记得拿起手机为自己点个外卖吧，加班可以，但是绝对不要饿着肚子加班，吃个外卖也就十几分钟的事儿，耽误不了工作，吃饱了才有力气干活呀。

但是如果饿着肚子加班，把晚饭拖成夜宵，偶尔一次没啥，长期积累下来一定会对自己的身体造成伤害。到时候赚的钱可能还不够看病呢。

其实这个世界离开了任何人，地球都会照样继续转动。有的时候不好把自己想象得有多重要，比如工作离开了你，公司分分钟可以招人替代你，如果你倒下了，一定会有人来接替你的工作。

但是对于我们的家人来说，我们一旦倒下了，天就塌了，所以为了自己和我们可爱的家人，不管再忙也要好好关爱自己的身体。

记得按时吃饭、少熬夜、多运动、饮食清淡、保持好的情绪，余生还有很多事情要做呢，但是一切美好的想法和愿望都是建立在健康的基础上。