心理学21天效应:坚持这8件事情21天，大学毕业不后悔。

放弃不难，但坚持一定很酷。——东野圭吾 《解忧杂货店》

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，如果你把一个动作或一个行为重复21天，那么这个动作就会成为你的习惯。所以当你或迷茫，或无助，或想要变为优秀却无从下手时，不妨试试坚持下面的事情21天，在大学里打造一个全新的自己

1.坚持21天写文章。

才思如泉涌并非一蹴而就，需要长期的阅读积累和佳作品读，如果说前期的堆砌是输入，那么写的动作就是输出，坚持写文有利于培养我们的语感，表达我们的感情，坚持21天，你就是一个文采飞扬的人。

2.坚持21天单词打卡。

大学里最重要的当属英语，不论四六级，还是托福雅思等等，单词都是扎实的基础，每天背点英语单词，积跬步，至千里，英语大神就是你。

3.坚持21天健身。

如果你还想追女神，如果你还心心念念那天见到的小哥哥，为什么不敢表白呢？因为你是一个死肥宅，坚持21天健身，摆脱肥宅困扰，拥有好身材，表白才会有底气。更重要的是，健身给你带来的不仅是身形的塑造，还有心境的改变。

4.坚持21天读书。

杨绛先生曾经说过一位青年人:“你的问题在于读的太少而想的太多。”腹有诗书气自华，每天睡前半小时，就能给你带来巨大的改变。

5.坚持21天图书馆自习。

大学里有句名言:宿舍是大学生的坟墓。这句话说的一点没错，如果你想堕落，如果你想颓废，如果你想虚度这四年时光，那么请继续待在宿舍点外卖，因为你现在不点，毕业以后就点不起外卖了。

6.坚持21天早睡早起。

我觉得大学生应学会注重培养养生的意识，“早睡早起身体好”这句话存在即合理，而且极有科学道理。国外一年轻博主为摆脱手机依赖症，坚持每天5点起床，10点入睡，坚持后发现自己不会再因手机不在身边而焦虑，而且记忆力也变得比以前更好，心情也更为愉悦。所以坚持早睡早起，这个flag不要倒。

7.坚持21天存钱。

在大学开始，就可以有计划的存钱了，不论是靠写文，兼职，还是各种方式挣来的钱，都可以按一定比例，存起来，比如每天存你花销的百分之五。存钱是一个培养金钱意识的好习惯，在大学这段物欲膨胀的年纪，对金钱，我们要善于管理，更何况，到毕业的时候，你存的钱就是你毕业的第一桶金。

8.坚持21天培养一项兴趣

在大学里，培养一项兴趣爱好尤为重要，它可以使你交到志同道合的朋友，还可以培养一项专属技能。摄影、吉他、架子鼓、瑜伽、唱歌、表演等等等，坚持兴趣爱好21天，你会爱上你自己。

最后

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完